Dieta care luptă cu durerile de cap

Durerea de cap sau cefaleea reprezintă o stare care afectează majoritatea persoanelor de câteva ori în viață, putând fi cauzată de stres, oboseală, febră, unele boli sau medicamente.

De cele mai multe ori, câteva ore de somn ne scapă de o durere de cap, dar sunt cazuri când acestea devin din ce în ce mai frecvente, perturbând astfel activitatea de zi cu zi, sănătatea și starea de spirit.

Pentru a preveni apariția durerilor de cap, un pas important este și schimbarea dietei, luând în calcul următoarele:

  1. eliminați treptat cerealele rafinate cu cele integrale
  2. eliminați grăsimile animale, excepție făcând peștele și untul crud, acesta din urmă trebuie însă consumat în cantități moderate
  3. reduceți consumul de carne, ouă și brânzeturi
  4. înlocuiți zahărul (dulciurile în general) cu mierea de albine organică
  5. folosiți sare marină
  6. asigurați-vă că fiecare masă conține legume, verdețuri proaspete în proporție de 60-70% crude sau gătite cât mai puțin posibil, de preferat în abur

Continuarea, aici.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s