Smoothie pentru scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este o boală cronică care se caracterizează prin valori crescute ale presiunii arteriale.

Netratată, boala poate duce la apariția bolilor vasculare periferice, cardiopatiei ischemice, apoplexiei, anevrismului aortic, aterosclerozei difuze, emboliei pulmonare, fiind, totodată, și un facor de risc pentru demență, insuficiență renală cronică, nefropatie hipertensivă, retinopatie hipertensivă, tulburare cognitivă etc.

Odată diagnosticată boala, aceasta poate fi ținută în frâu și prin alimentație. Pentru prepararea smoothie-ului de astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de cană cu afine (pot fi și congelate)
  • o banană mică bine coaptă

Continuarea, aici.

Ceaiul care previne ateroscleroza

Ateroscleroza este o afecțiune progresivă care determină îngustarea și rigidizarea arterelor, proces care poate cauza apariția unor afecțiuni cardiovasculare, atacul vascular cerebral sau infarct miocardic.

Pentru a preveni această afecțiune puteți bea un ceai gustos și aromat, pentru a căui preparare aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o linguriță cu hibiscus
  • o linguriță cu ceai verde (sau un pliculeț)
  • 2 lingurițe cu mentă
  • o linguriță cu ceai roșu (rooibos)
  • jumătate de linguriță de ghimbir ras.

Adăugați aceste ingrediente în 500ml de apă fierbinte, acoperiți vasul și lăsați la infuzat timp de 10 minute, după care strecurați și consumați până la 3 căni pe zi, preferabil după mesele principale, fără a adăuga îndulcitori.

Continuarea, aici.