Terapie cu oțet aromatizat

Utilizat ca remediu încă de pe vremea Greciei Antice, oțetul aromat se folosește și astăzi, în diverse forme, pentru tratarea afecțiunilor organismului.

Pentru a prepara acest oțet, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o lingură cu salvie tocată mărunt
  • o lingură cu flori de levănțică
  • o lingură cu frunze de rozmarin tocate mărunt
  • jumătate de lingură cu frunze de cimbru
  • jumătate de lingură cu boabe de piper
  • 500 ml de oțet din cidru de mere organic.

Puneți toate plantele într-un borcan din sticlă, peste care turnați oțetul din cidru de mere, ușor încălzit. Închideți ermetic borcanul și lăsați-l la macerat timp de 30 de zile, la temperatura camerei.

Continuarea, aici.

Smoothie cu efect antiinflamator și energizant

Cauzele care determină apariția inflamației sunt diverse, iar pentru a elimina inflamația avem la îndemână o multitudine de surse naturale.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă de cocos
  • 2 portocale mari
  • un avocado de mărime medie curățat de coajă
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • o linguriță cu ghimbir ras mic
  • 2 linguri cu semințe de chia
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • un strop de piper negru măcinat (facilitează absorbția turmericului).

Continuarea, aici.

Smoothie antiinflamator

Hidratarea este esențială pentru sănătatea organismului, putându-se astfel evita ușor durerile de cap.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu pepene roșu tăiat cuburi
  • o cană cu ananas congelat tăiat cuburi
  • o portocală
  • jumătate de cană cu lapte de cocos
  • o cană și jumătate cu apă de cocos
  • o linguriță cu ghimbir ras mărunt
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • o linguriță cu miere de albine bio sau organică.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru tratarea problemelor digestive

Digestia este un proces al cărui echilibru este extrem de important pentru întreaga sănătate a organismului, de aceea, vă popunem astăzi un remediu natural, delicios și ușor de preparat acasă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu cireșe negre congelate
  • o portocală
  • 4 curmale decojite (înainte de a le decoji, lăsați-le la înmuiat timp de 20 de minute în apă)
  • un avocado mic, curățat de coajă
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • 2 căni cu salată roșie creață
  • un strop de sare și piper
  • o cană cu apă de kefir cu scorțișoară și cocos
  • 2 căni cu apă plată sau de izvor.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până obțineți un smoothie bine omogenizat. Consumați imediat după preparare.

Continuarea, aici.

Smoothie cu efect calmant și antiinflamator

Indiferent dacă durerea apare în urma efortului fizic, a artritei, migrenelor, crampelor menstruale sau a unor răni, cu toții vrem ca aceasta să dispară imediat, ca să ne putem relua activitățile zilnice.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu ananas congelat, tăiat cuburi
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • o linguriță cu pulbere de turmeric
  • 2 linguri cu suc de cireșe concentrat organic
  • o optime de linguriță cu praf de piper măcinat
  • o linguriță cu ghimbir ras mărunt
  • 4 lingurițe cu pulbere de proteine din cânepă
  • 3 căni cu apă plată sau de izvor
  • un avocado mic, curățat
  • ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie nutri-energizant

Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
  • o portocală
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • 2 linguri cu semințe de chia
  • un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • 3 căni cu lapte din nuci de caju.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.

Continuarea, aici.

Smoothie energizant

Pentru că oricine are nevoie de un plus de energie pentru a face față provocărilor zilei, vă propunem astăzi o rețetă delicioasă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de cană de ceai kombucha
  • 5 căpșune mari bine coapte
  • o linguriță cu praf de chlorella
  • ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru refacerea musculară

Pentru a contribui la regenerarea musculară, a elimina acidul lactic format în urma efortului fizic și pentru a reduce inflamația vă propunem un smoothie cu efect alcalinizant, care aduce un aport important de electroliți și contribuie la hidratarea organismului.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 500ml de ceai kombucha (rusesc)
  • o cană de apă de cocos
  • 2 căni cu căpșune (pot fi și congelate)
  • un avocado mic, copt și curățat de coajă
  • o linguriță cu praf de turmeric
  • jumătate de linguriță cu ghimbir ras mărunt
  • un strop de piper negru măcinat
  • 5 frunze de salată kale
  • 2 lingurițe cu ștevie sau miere de albine bio sau organică pentru îndulcit
  • 2 lingurițe cu semințe de cânepă crude.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru scăderea în greutate

Este un fapt dovedit că ananasul contribuie la scăderea în greutate, prin creșterea metabolismului și eliminarea apei în exces din organism.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni și jumătate cu apă plată sau de izvor
  • jumătate de cană cu lapte de cocos
  • 2 căni cu ananas înghețat tăiat cuburi
  • 3 căni cu salată romaine
  • 2 lingurițe cu suc de lime proaspăt stors
  • 3 lingurițe cu semințe de cânepă
  • ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie cu efect detoxifiant

Orice zi reprezintă momentul ideal de a începe o detoxifiere ușoară, pentru a favoriza eliminarea toxinelor acumulate în organism.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă de cocos
  • 2 căni cu pere congelate tăiate cubulețe
  • 3 căni cu salată creață verde
  • un avocado mic copt
  • o optime de cană cu suc de lămâie proaspăt stors
  • 2 linguri cu nuci
  • o linguriță cu extract de vanilie
  • 3 curmale curățate de coajă.

Continuarea, aici.