Pentru a contribui la regenerarea musculară, a elimina acidul lactic format în urma efortului fizic și pentru a reduce inflamația vă propunem un smoothie cu efect alcalinizant, care aduce un aport important de electroliți și contribuie la hidratarea organismului.
Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 500ml de ceai kombucha (rusesc)
- o cană de apă de cocos
- 2 căni cu căpșune (pot fi și congelate)
- un avocado mic, copt și curățat de coajă
- o linguriță cu praf de turmeric
- jumătate de linguriță cu ghimbir ras mărunt
- un strop de piper negru măcinat
- 5 frunze de salată kale
- 2 lingurițe cu ștevie sau miere de albine bio sau organică pentru îndulcit
- 2 lingurițe cu semințe de cânepă crude.
Continuarea, aici.
Puterea Naturii 