Smoothie energizant pentru zilele agitate

Programul agitat, nesomnul sau mesele peste care sărim ne pot afecta capacitatea de concentrare și ne lipsesc organismul de energia de care avem nevoie.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarle ingrediente:

  • 2 banane coapte
  • jumătate de avocado
  • 2 lingurițe cu pulbere de cacao de calitate superioară
  • 200 ml de apă de cocos
  • 2 curmale hidratate
  • o mână cu frunze de sfeclă tocate mărunt

Continuarea, aici.

Smoothie pentru stoparea căderii părului

Problemă des întâlnită, căderea părului afectează deopotrivă bărbații, cât și femeile – cele mai frecvente cauze fiind stresul, fluctuațiile hormonale și administrarea unor medicamente.

Pentru a prepara acest smoothie bogat în vitamine, minerale, aminoacizi și mulți alți nutrienți esențiali bunei funcționări a organismului, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 250-300 ml de lapte de migdale sau nuci de pădure (rețeta noastră o puteți găsi aici)
  • jumătate de avocado
  • o mână cu boabe de struguri negri
  • drojdie de bere proaspătă, de mărimea unei nuci
  • o linguriță cu pulbere de scorțișoară

Continuarea, aici.

Trei condimente care normalizează tensiunea arterială

Valorile ridicate ale tensiunii arteriale duc, adesea, la apariția bolilor cardiovasculare – hipertensiunea fiind o boală asimptomatică.

Vă propunem astăzi trei remedii naturale care vă mențin valorile tensiunii arteriale în limitele normale.

  1. Faceți un amestec din 21 de lingurițe cu miere de albine și 4 linguri cu semințe de mărar măcinate. În fiecare dimineață, dizolvați o linguriță din acest amestec într-o cană cu apă și consumați pe stomacul gol.
  2. Măcinați 12 cuișoare și puneți-le într-o cană cu apă fierbinte. Amestecați și lăsați să stea timp de 24 de ore. Repetați procesul a doua zi, ca în cea de a treia zi să amestecați cele două macerate.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru combaterea obezității

Surplusul de greutate apare cel mai adesea în cazul peroanelor sedentare și a celor care au o alimetație dezechilibrată.

Vă propunem astăzi un smoothie care contribuie la eliminarea excesului de apă din organism, care accelerează metabolismul și, implicit arderile interne.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de țelină
  • jumătate de ananas
  • o portocală
  • un grapefruit roșu
  • 3 cm de rădăcină de ghimbir

Continuarea, aici.

Suc natural pentru detoxifierea plămânilor

Poluarea, fumatul activ sau pasiv, praful ori unele viroze afectează funcțiile respiratorii – care pot fi curățate și stimulate cu ajutorul metodelor naturale.

Pentru a prepara acest suc, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 cm de rădăcină de ghimbir
  • 3 cm de rădăcină de hrean
  • jumătate de mână cu frunze de mentă proaspete
  • jumătate de lămâie decojită
  • 2 morcovi
  • un măr verde
  • jumătate de sfeclă roșie
  • o legătură mare de pătrunjel verde
  • 2 lingurițe cu flori de sunătoare uscate
  • un vârf de cuțit cu piper negru, măcinat
  • o linguriță rasă cu pulbere de turmeric
  • o linguriță rasă cu granule de polen măcinate
  • 2 lingurițe cu tinctură de propolis.

Dați prin storcătorul de legume și fructe ghimbirul, hreanul, morcovul, mărul, lămâia, pătrunjelul, sfecla și menta. Sucul astfel obținut transferați-l într-un blender, adăugați restul ingredientelor și mixați până ce toate ingredientele sunt bine omogenizate.

Continuarea, aici.

Infuzii aromate pentru combaterea anxietății

Neliniștea, frica fără un fundament real, iritabilitatea sunt doar câteva dintre simptomele anxietății, afecțiune care influențează negativ nu doar viața celui care este afectat, dar și a celor din jur, în special a familiei.

Vă propunem astăzi trei infuzii aromate, delicioase, care vă vor calma și vă vor reda starea de bine.

  1. Faceți un amestec din părți egale de lavandă, flori de tei, mușețel și flori de iasomie. Într-o cană cu apă fierbinte puneți 2 lingurițe, acoperiți vasul și lăsați-l la infuzat timp de 5 minute, după care strecurați și consumați până la 3 căni pe zi, seara și între mese.
  2. Faceți un amestec din părți egale de flori de păducel, frunze de păducel, frunze de roiniță și rozmarin. Puneți într-o cană cu apă clocotită o linguriță cu vârf din acest amestec, acoperiți vasul și lăsați-l la infuzat timp de 3 minute. Strecurați și consumați 2-3 căni zilnic.

Continuarea, aici.

Beneficiile uleiului din semințe de in

Acest ulei se obține prin presarea la rece a semințelor de in, păstrându-se astfel intacte toate substanțele active.

Cei mai importanți nutrienți ai acestui ulei sunt acizii grași esențial Omega-3, Omega-6 și Omega-9. Pe lângă aceștia, uleiul conține și lectitină, fitoestrogeni și antioxidanți, conferindu-i acestuia proprietăți antiinflamatoare, antioxidante, antibacteriene, cardioprotectoare, antiparazitare, antivirale, anticancerigene etc.

Se consumă cel mult o lingură, de 3 ori pe zi, cu jumătate de oră înaintea meselor principale, ca atare sau încorporat în salate, sosuri etc.

Acest ulei redă stălucirea pielii, stimulează sinteza colagenului, susține activitatea creierului și este recomandat în caz de:

  • cădere a părului
  • păr uscat, deshidratat și deteriorat
  • nivel crescut de colesterol
  • constipație
  • imunitate scăzută
  • psoriazis
  • eczeme
  • arsuri
  • cancer de piele, de prostată, de colon, de sân, de plămâni și rectal
  • astm
  • bronșită

Continuarea, aici.