Beneficiile consumului de fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz se numără printre cele mai sănătoase și ieftine alimente pe care le putem introduce în dieta zilnică.

Bogați în fibre solubile și insolubile în apă, fulgii de ovăz se digeră mai greu, determinând astfel un consum mai mic de alimente pe parcursul întregii zile.

Având în compoziția lor vitamine (B, E), minerale (fier, zinc, magneziu, seleniu), proteine și fitonutrienți, aceștia au proprietăți energizante, anticancerigene, antioxidante și digestive.

Între beneficiile consumului de fulgi de ovăz, amintim:

  • scade nivelul de colesterol de tip LDL
  • susține scăderea în greutate
  • energizează organismul
  • hidratează pielea, dacă este folosit în măști

Continuarea, aici.

Advertisements

Mască de naturală pentru păr deshidratat

Temperaturile extreme, lipsa unei diete echilibrate, unele medicamente sau afecțiuni pot provoca deshidratarea părului, fapt care poate duce la ruperea acestuia, la apariția mătreții sau chiar la căderea părului.

Pentru a prepara acestă mască de păr, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 linguri cu ulei de măsline presat la rece
  • 2 linguri cu ulei de cocos
  • 2 linguri cu miere de albine
  • 2-4 linguri cu iaurt natural, neîndulcit.

Omogenizați bine toate ingredientele și aplicați masca pe pielea curată a capului, masând ușor.

Continuarea, aici.