Smoothie cu efect anti-îmbătrânire

Având o consistență lichidă, smoothieurile sunt o metodă la îndemâna oricui de a introduce în dieta zilnică substanțe nutritive esențiale organismului, ușurând totodată și digestia.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 căni de lapte din nuci braziliene
• 2 căni de ananas înghețat
• o banană înghețată
• jumătate de avocado mic
• 2 căni de salată romaine
• jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
• o linguriță cu pulbere de lucuma
• o linguriță cu ghimbir dat pe răzătoarea mică
• o linguriță de suc de lime proaspăt stors.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până ce obțineți o pastă omogenă.

Consumați câte 2 căni zilnic, de preferat dimineața și la prânz.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie antioxidant și antiinflamator

Combaterea radicalilor liberi este prioritară în zilele noastre, oxidarea celulară fiind responsabilă de apariția multor afecțiuni grave.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 căni cu apă plată sau de izvor
• 2 linguri cu unt din nuci de caju
• o cană cu merișoare
• o cană cu ananas congelat tăiat cuburi
• o banană coaptă
• 2 căni cu salată romaine
• o linguriță cu pulbere de spirulină
• 2 curmale decojite
• un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară.

Continuarea, aici.

Mască de păr hidratantă

Frigul, vântul, purtatul căciulilor afectează părul și îi pot răpi vitalitatea, suplețea și elasticitatea.

Pentru prepararea măștii aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 linguri cu iaurt (preferabil făcut în casă)
• o banană foarte coaptă
• 2 lingurițe de ulei din germeni de grâu
• un sfert de linguriță de lecitină
• 2 lingurițe cu lapte condensat
• o linguriță cu miere de albine
• 2 picături de ulei de avocado.

Continuarea, aici.