Smoothie cu fructe pentru combaterea insomniei

Cel mai probabil, cu toții am trecut prin insomnii cauzate de stres, termene limită, unele afecțiuni sau schimbări hormonale, revenirea la un somn odihnitor putând fi o problemă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de:

  • o mână de spanac
  • un morcov fiert
  • un măr verde
  • 5-7 frunze de mentă
  • o piersică bine coaptă
  • jumătate de banană coaptă

Continuarea, aici.

Advertisements

Ceaiuri pentru combaterea insomniei

Boală cu peste 70 de cauze, insomnia se poate trata în mod natural, atenuând în același timp și simptomele care derivă din oboseala acumulată astfel.

Vă propunem astăzi trei ceaiuri:

  1. Talpa-gâștei – într-o cană cu apă clocotită se pun trei linguri de plantă, se acoperă vasul și se lasă pentru 10 minute, după care se strecoră și se iau două linguri după-masă și trei linguri seara, înainte de culcare.
  2. Sulfină – într-o cană cu apă clocotită se pune o lingură de plantă, se acoperă vasul și se lasă pentru 10 minute, după care se strecoră și se consumă seara, înainte de culcare.

Continuarea, aici.