Smoothie cu efect calmant și antiinflamator

Indiferent dacă durerea apare în urma efortului fizic, a artritei, migrenelor, crampelor menstruale sau a unor răni, cu toții vrem ca aceasta să dispară imediat, ca să ne putem relua activitățile zilnice.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu ananas congelat, tăiat cuburi
• 2 căni cu spanac tânăr
• o linguriță cu pulbere de turmeric
• 2 linguri cu suc de cireșe concentrat organic
• o optime de linguriță cu praf de piper măcinat
• o linguriță cu ghimbir ras mărunt
• 4 lingurițe cu pulbere de proteine din cânepă
• 3 căni cu apă plată sau de izvor
• un avocado mic, curățat
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie nutri-energizant

Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
• o portocală
• 2 căni cu spanac tânăr
• 2 linguri cu semințe de chia
• un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
• 3 căni cu lapte din nuci de caju.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.

Continuarea, aici.

Acneea se combate cu… fructe

Căldura, praful, tenul gras, dereglările hormonale sau stresul pot favoriza apariția acneei, chiar și persoanelor care în mod obișnuit nu suferă de această afecțiune.

Pentru calmarea tenului, hidratarea și hrănirea acestuia, vă propunem următoarele măști pe bază de fructe care să vă scoată din impas:

1. pepene galben – tăiați felii foarte subțiri sau faceți piure dintr-o bucățică de pepene galben și aplicați pe fața curată pentru 30 de minute, după care clătiți cu apă călduță;
2. pepene roșu – luați o bucățică de pepene roșu și masați ușor tenul, lăsând să se usuce natural. Timp de 30 de minute repetați procedeul ori de câte ori sucul de pepene se evaporă de pe față. La sfârșit clătiți cu apă călduță;
3. papaya – striviți bine o bucățică de papaya copt și aplicați pe față pentru 20 de minute;
4. banană – striviți o banană bine coaptă și aplicați pe față, lăsând pentru 20 de minute. Dacă aveți tenul iritat, roșu, adăugați la mixtură și o linguriță de miere de albine organică;
5. ananas – amestecați suc de ananas cu 1-2 linguri de făină albă până obțineți o pastă. Lăsați să acționeze pentru 15-20 de minute, după care clătiți cu apă călduță;

Continuarea, aici.