Smoothie pentru stimularea concentrării și memoriei

Pentru a susține memoria și puterea de concentrare, în special în perioadele stresante, puteți recurge la un mix de nutrienți esențiali bunei funcționări a creierului.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • sucul unui morcov mare
  • o cană cu afine
  • o banană coaptă
  • un avocado copt
  • 50 ml apă de cocos
  • 2 smochine rehidratate, fără sâmburi
  • miezul a 3 nuci sau 5 alune de pădure măcinate
  • o lingură cu semințe de in

Continuarea, aici.

Advertisements

Beneficiile consumului de mango

Fruct aromat și delicios, cultivat de peste 4.000 de ani, mango a început să-și facă binecunoscută prezența și pe piața românească, nutrienții săi hrănind organismul și apărându-l de boli.

Are doar 60 de calorii la 100 de grame. În compoziția chimică a fructului s-au identificat următoarele substanțe: proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, C, E, K), substanțe minerale (calciu, fier, magneziu, potasiu, cupru, fosfor, seleniu, sodiu), aminoacizi, carotenoizi, enzime, fitonutrienți, taninuri, polifenoli, flavonoide, glucide, acid malic, acid citric, acid tartric, folați, electroliți și antioxidanți.

Între beneficiile consumului de mango, amintim:

  • menține sănătatea ochilor
  • reglează nivelul de glicemie
  • menține sănătatea tractului digestiv
  • stimulează digestia
  • previne constipația
  • întărește sistemul imunitar
  • protejează împotriva virusurilor
  • previne oboseala

Continuarea, aici.

Șofranul și beneficiile sale

Originar din Persia Antică, șofranul este o plantă polivalentă, fiind apreciată nu doar în gastronomie – este cel mai scump condiment din lume –, ci și în medicina tradițională de mii de ani.

De la șofran se utilizează doar stigmatele florilor, în compoziția cărora s-au identificat următoarele substanțe chimice: ulei volatil, proctocrocină, carotenoizi, safranal, antioxidanți, carbohidrați, polipeptide, celuloză, lipide, minerale (calciu, iod, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, seleniu), pectine, uleiuri, proteine, acid lauric, acid hexadecanonic, fibre, grăsimi, vitamine (A, B1, B2, B3, B6, C) și folați.

Planta are efecte stomahice, antispasmodice, analgezice, antiastmatice, antitusive, toce, afrodisiace, stimulante, emenagoge, expectorante, diaforetice și sedative.

Între beneficiile șofranului amintim:

  • astm
  • tuse convulsivă
  • insomnie
  • ateroscleroză
  • flatulență
  • maladia Alzheimer

Continuarea, aici.

Cură pentru detoxifiere generală

Acumularea de toxine poate cauza oboseală, somnolență, extenuare, lipsă de concentrare sau chiar unele boli, slăbind sistemul imunitar.

Vă propunem astăzi o cură al cărei rol este acela de a:

  • stimula sistemul imunitar
  • reduce oboseala
  • energiza organismul
  • stimula circulația sangvină
  • normaliza valorile tensiunii arteriale
  • preveni ateroscleroza
  • combate constipația
  • reduce glicemia (dacă se scoate mierea din compoziție)
  • regla metablismul
  • detoxifia tractul intestinal
  • îmbunătăți funciile pancreasului.

Continuarea, aici.

Smoothie cu banane pentru combaterea obezității

Bogate în potasiu, bananele sunt unul dintre fructele cele mai apreciate atât pentru gustul său, cât și pentru textură și beneficii.

Pentru a prepara smoothie-ul propus astăzi adăugați într-un blender 500ml de apă plată, 2-3 banane bine coapte și 500g de căpșune. Ingredientele se omogenizează, iar preparatul se consumă imediat pentru a evita oxidarea acestuia. Puteți adăuga și 1-2 lingurițe cu miere de albine bio sau organică.

Între beneficiile acestui smoothie amintim:

  • combate constipația
  • combate obezitatea (doar dacă există și efort fizic susținut)
  • combate simptomele sindromului de colon iritabil
  • normalizează bătăile inimii

Continuarea, aici.

Ceai aromat hipoglicemiant

Glicemia reprezintă concentrația glucozei în sânge, iar o valoare crescută a acesteia poate duce la apariția unor afecțiuni grave precum infarctul, diabetul, accidentul vascular cerebral, disfuncții erectile sau chiar orbire.

Pentru prepararea ceaiului aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o lingură de fructe de păducel sau afine uscate și mărunțite grosier;
  • o linguriță de rădăcină de urzică uscată și mărunțită grosier;
  • o linguriță de coajă de portocală rasă, uscată;
  • un vârf de cuțit de pulbere de schinduf;
  • un vârf de cuțit de praf de scorțișoară;

Continuarea, aici.

Cinci remedii pe bază de chimen

Folosit în gastronomie drept condiment, chimenul este valorificat și în medicina alternativă grație proprietăților sale antimicrobiene, antispastice, expectorante, detoxifiante, anticancerigene, tonice, carminative sau diuretice.

Astăzi vă prezentăm cinci remedii pe bază de chimen pentru următoarele afecțiuni:

  1. gastrită – se face o cură de 21 de zile, timp în care se administrează 2-3 căni de infuzie combinată pe zi, după care se face pauză 10 zile și se poate relua, la nevoie;
  2. micoză bucală – în 100 ml de infuzie combinată se pun 2-3 picături de ulei de chimen și cu această soluție se clătește gura și se face gargară;
  3. colon iritabil, spastic, crampe abdominale – se face o cură de 30 de zile, timp în care se consumă 2-3 căni de infuzie combinată zilnic, după care se face pauză 7 zile și se poate relua, la nevoie;

Continuarea, aici.