Smoothie energizant pentru zilele agitate

Programul agitat, nesomnul sau mesele peste care sărim ne pot afecta capacitatea de concentrare și ne lipsesc organismul de energia de care avem nevoie.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarle ingrediente:

  • 2 banane coapte
  • jumătate de avocado
  • 2 lingurițe cu pulbere de cacao de calitate superioară
  • 200 ml de apă de cocos
  • 2 curmale hidratate
  • o mână cu frunze de sfeclă tocate mărunt

Continuarea, aici.

Smoothie pentru tratarea problemelor digestive

Digestia este un proces al cărui echilibru este extrem de important pentru întreaga sănătate a organismului, de aceea, vă popunem astăzi un remediu natural, delicios și ușor de preparat acasă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu cireșe negre congelate
  • o portocală
  • 4 curmale decojite (înainte de a le decoji, lăsați-le la înmuiat timp de 20 de minute în apă)
  • un avocado mic, curățat de coajă
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • 2 căni cu salată roșie creață
  • un strop de sare și piper
  • o cană cu apă de kefir cu scorțișoară și cocos
  • 2 căni cu apă plată sau de izvor.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până obțineți un smoothie bine omogenizat. Consumați imediat după preparare.

Continuarea, aici.

Smoothie nutri-energizant

Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
  • o portocală
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • 2 linguri cu semințe de chia
  • un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • 3 căni cu lapte din nuci de caju.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și nutritiv

Vă propunem astăzi un smoothie care alungă oboseala, menține sănătatea creierului și a inimii și protejează organismul împotriva acțiunii radicalilor liberi.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 4 căni cu apă plată sau de izvor
  • o cană și un sfert cu nuci braziliene (înainte de a le folosi, lăsați-le 2 ore la înmuiat, după care scurgeți apa)
  • 3 curmale decojite
  • o linguriță de extract pur de vanilie sau semințele de la o păstaie de vanilie
  • un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară
  • un strop de sare roz de Himalaya
  • 2 căni cu căpșune coapte.

Continuarea, aici.

Smoothie neuro-nutritiv

Menținerea sănătății creierului este esențială pentru fiecare dintre noi. De aceea, vă propunem astăzi un smoothie delicios, care hrănește neuronii.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă de cocos
  • 2 căni cu pere bio sau organice congelate, tăiate cubulețe
  • 3 căni cu salată verde creață
  • 1 avocado mic, curățat de coajă
  • o optime de cană cu suc de lămâie proaspăt stors

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și antiinflamator

Combaterea radicalilor liberi este prioritară în zilele noastre, oxidarea celulară fiind responsabilă de apariția multor afecțiuni grave.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă plată sau de izvor
  • 2 linguri cu unt din nuci de caju
  • o cană cu merișoare
  • o cană cu ananas congelat tăiat cuburi
  • o banană coaptă
  • 2 căni cu salată romaine
  • o linguriță cu pulbere de spirulină
  • 2 curmale decojite
  • un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară.

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și energizant

Consumat dimineața, un smoothie nutritiv vă poate accelera metabolismul pe tot parcursul zilei, limitând totodată poftele și mâncatul pe fond de stres.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu ceai verde rece
  • o cană cu lapte de migdale neîndulcit
  • 2 căni cu mango tăiat cubulețe
  • 3 căni cu spanac tânăr
  • o curmală decojită
  • o lingură cu pulbere de spirulină.

Continuarea, aici.

Beneficiile consumului de curmale și miere de albine

Originar din oazele Egiptului și ale Peninsulei Arabice, curmalul este un palmier al cărui rod este extrem de apreciat peste tot în lume datorită dulceții și versatilității sale.

Pentru a beneficia de efectele acestei combinații aveți două variante.

Prima dintre variante presupune consumul a 7 curmale împreumă cu 7 lingurițe de miere, dimineața, pe stomacul gol.

Persoanele care tolerează mai greu dulceața acestei combinații, pot prepara un decoct din 50 grame de curmale, la un litru de apă. Lăsați la fiert timp de 10 minute, după care lăsați la răcit. Când decoctul este călduț, adăugați 4 linguri cu miere de albine, amestecați până ce acesta se dizolvă și împărțiți lichidul în 4 doze, fără a filtra. Se bea câte o cană la 6 ore.

Continuarea, aici.

Alungați insomnia cu smoothie de migdale aromat

Un somn relaxant, odihnitor și revitalizant este necesar pentru o viață sănătoasă, plină de energie și vitalitate.

Pentru a prepara un smoothie care alungă insomnia aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 10 migdale (înmuiate timp de două ore în prealabil)
  • o cană cu lapte, preferabil de migdale
  • 2 linguri rase cu ghee
  • 5 curmale mari uscate (înmuiate timp de 20 de minute și curățate de coajă)
  • 8 boabe de piper
  • jumătate de linguriță cu praf de cardamom
  • jumătate de linguriță cu praf de scorțișoară

Continuarea, aici.