Apă aromată împotriva balonării

Balonarea este un simptom care apare frecvent în urma digestiei.

Pentru a înlătura senzația de disconfort și a vă recăpăta abdomenul plat, vă propunem astăzi o rețetă gustoasă, pentru a cărei preparare aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• doi litri de apă plată
• o linguriță cu ghimbir ras mic
• un castravete decojit, tăiat felii subțiri
• o lămâie neceruită, feliată subțire, cu tot cu coajă
• o mână cu mentă proaspătă, ușor zdrobită.

Puneți toate ingredientele într-o carafă din sticlă și lăsați la macerat peste noapte.

Întreaga cantitate se consumă pe parcursul celei de-a doua zi, iar seara se prepară o nouă doză, pentru următoarea zi.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie cu avocado pentru sănătatea inimii

Smoothieurile reprezintă o metodă comodă și facilă de a lua masa, în special atunci când suntem grăbiți, fără a ne sărăci însă dieta de nutrienți importanți.

Pentru a prepara acest smoothie aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 banane foarte coapte
• 2 căni cu apă de cocos
• jumătate de avocado tăiat cuburi
• 2 lingurițe cu miere de albine
• 12 cuburi de gheață
• o linguriță cu pulbere de scorțișoară
• o linguriță cu extract de vanilie
• un praf de sare
• 7-8 migdale crude pisate

Continuarea, aici.

Suc natural cu efect antioxidant

Sucurile din fructe și legume sunt o opține comodă și rapidă de a suplimenta nevoile organismului de nutrienți, fără a suprasolicta sistemul digestiv.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 roșii mari, bine coapte
• 4 morcovi mari, tineri
• o sfeclă roșie
• 4 căței de usturoi mari
• o mână de fructe goji (lăsate la înmuiat în prealabil timp de 6 ore în apă, cât să le acopere) sau aceeași cantitate transformate în pulbere
• 2cm de ghimbir
• semințele de la o rodie
• 2 mere
• o lămâie decojită.

Continuarea, aici.

Tinctura de coajă de lămâie – preparare și indicații terapeutice

Utilizată cel mai adesea pentru aroma sa, coaja de lămâie este mai bogată în minerale și vitamine decât pulpa.

Pentru prepararea tincturii aveți nevoie de 60 g de coajă de lămâie rasă și 100 ml de alcool de 60º sau vodcă.

Spălați bine lămâile în mai multe ape, lăsați-le la uscat, apoi dați coaja prin răzătoarea mică. Când ați obținut cele 60 g de coajă rasă, adăugați-o într-un borcan din sticlă și turnați alcoolul. Închideți ermetic și lăsați la macerat timp de 7 zile, la temperatura camerei, agitând recipientul zilnic de 3-4 ori. La sfârșit strecurați și păstrați în sticluțe închise la culoare.

Intern, se administrează câte 10 picături, de 3 ori pe zi, după mesele principale.

Extern, se masează zonele dureroase cu câteva picături de 3-4 ori pe zi.

Între beneficiile consumului acestei tincturi amintim:

Continuarea, aici.

Ce putem trata cu tinctură de ardei iute

Ardeiul iute este originar din America de Sud, în Europa fiind introdus abia în secolul al XVI-lea, în Spania. Pe teritoriul României, ardeiul iute a ajuns în secolul al XIX-lea.

Pentru preparare luați 2-4 ardei iuți roșii, spălați-i bine, tocați-i mărunt și adăugați-i peste 100 ml alcool de 40º. Închideți vasul și lăsați la macerat timp de 14 zile, la temperatura camerei. Agitați recipientul de 2-3 ori zilnic.

În cea de-a 15 zi filtrați preparatul și păstrați lichidul în sticluțe mici, închise la culoare.

Tinctura de ardei iute este recomandată pentru:

• alcoolism – se administrează câte o jumătate de linguriţă de tinctură diluată în 100ml de apă, de 5-6 ori pe zi sau atunci când apare dorinţa de a consuma alcool, asociată cu tinctura de pedicuţă şi ceai de sunătoare (administrate de 4 ori pe zi), în cure de câte 6-8 săptămâni;
• normalizarea digestiei – se administrează câte 3-5 linguriţe de tinctură diluată în 100 ml de apă de 3 ori pe zi, în timpul mesei;

Continuarea, aici.

Smoothie digestiv cu ghimbir

Smoothie-ul este o metodă facilă de a consuma o varietate de fructe și legume fără a fi nevoie de o pregătire laborioasă în prealabil.

Pentru prepararea acestui smoothie aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o banană cât mai coaptă
• o cană cu iaurt
• o lingură de ghimbir dat prin răzătoarea mică
• 1-2 lingurițe de miere de albine.

Continuarea, aici.

Ce puteți trata cu ceai de busuioc

Plantă aromatică cu valențe mistice, busuiocul are și aplicații în medicina tradițională, acesta având proprietăți antiseptice, antibacteriene, antiinflamatoare, cicatrizante, calmante, antifungice, antispastice, antitusive, galactogoge, antidepresive și tonice.

Pentru prepararea ceaiului adăugați într-o cană cu apă fierbinte o linguriță de plantă uscată și mărunțită, acoperiți vasul și lăsați la infuzat pentru 10 minute. Puteți consuma până la 3 căni de ceai zilnic, după mesele principale.

Între beneficiile consumului de ceai de busuioc amintim:

• combate anxietatea
• alungă durerile de cap
• îmbunătățește memoria
• combate insomnia
• calmează crampele abdominale
• adjuvant în cazul infecțiilor urinare
• tratează laringita, faringita

Continuarea, aici.

Digestie ușoară cu semințe de floarea-soarelui

Gustare banală, semințele de floarea-soarelui s-au dovedit a fi, în urma unor studii recente, aliați împotriva cancerului și a multor altor afecțiuni.

În compoziția chimică a semințelor regăsim grăsimi, proteine, apă, zaharuri, minerale (magneziu, seleniu, mangan, cupru, fosfor), vitamine (B1, B6, B9, E, K), fitosteroli, aminoacizi esențiali și fibre.

Pentru stimularea digestiei, energizare și pentru scăderea în greutate se vor folosi semințele crude, nesărate.

Acestea pot fi consumate drept gustare, o mână de semințe între mese, adăugate în iaurt dimineața sau înglobate în salate.

Continuarea, aici.

Smoothie cu scorțișoară pentru energizare

O zi grea, stresantă și lipsită de energie poate fi ușor prevenită dis-de-dimineață cu o băutură sănătoasă.

Pentru preparare aveți nevoie de:

• o banană coaptă – cu cât mai coaptă cu atât mai bine;
• 100 ml de lapte;
• un sfert de linguriță de praf de scorțișoară.

Mixați ingredientele într-un blender până obțineți o consistență fină și consumați, ideal câte 2 astfel de smoothie-uri zilnic.

Continuarea, aici.

La ce este bun mărarul

Folosit de egipteni și indieni de mii de ani, mărarul este un condiment apreciat, care dă vitalitate și prospețime mâncărurilor, aducând totodată si un plus de sănătate organismului.

Mărarul are proprietăți antiinflamatorii, antiseptice, anticancerigene, diuretice, digestive, calmante, tonice, revigorante, afrodisiace, galactogene, antispasmodice, antibalonare, antianxiose, având în compoziția sa antioxidanți, potasiu, sodiu, uleiuri volatile, sulf, calciu, fier, magneziu, vitaminele A, B și C.

Astfel, odată introdus în alimentație, mărarul:

• combate infecțiile și grăbește vindecarea
• calmează sughițurile (sub formă de ceai)
• combate insomniile, are efect calmant
• îmbunătățește digestia
• combate halena
• previne diareea
• previne balonarea, flatulența și eructația
• întărește sistemul osos și dinții, previne osteoporoza, cariile dentare, menține sănătatea unghiilor și părului

Continuarea, aici.