Smoothie împotriva retenției de apă

Smoothie-urile sunt soluția perfectă pentru a avea o masă plină de nutrienți, într-un timp scurt și cu puțin efort de preparare.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o lingură cu ghimbir ras mic
• o linguriță cu vârf cu pulbere de scorțișoară
• o mână generoasă cu pătrunjel verde
• 250 ml de suc de grapefruit
• 250 ml de suc de ananas
• o lingură cu oțet de mere organic
• sucul unei lămâi
• o banană bine coaptă.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă. Consumați imediat după preparare, cu înghițituri mici și dese, ideal la micul-dejun.

Continuarea, aici.

Advertisement

Sirop antitusiv pentru copii

Tusea este un simptom specific virozelor respiratorii, aceasta putând fi seacă sau expectorantă.

Pentru a prepara acest sirop, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o linguriță cu vârf cu ghimbir ras mic
• două linguri cu flori uscate de mușețel
• o lingură cu pulbere de scorțișoară
• o ceașcă cu miere de albine
• sucul unei jumătăți de lămâie
• o cană cu apă.

Continuarea, aici.

Smoothie nutritiv pentru zilele agitate

Zilele pline pe care le avem cu toții nu ne permit, de cele mai multe ori, să respectăm un program strict de masă.

Vă propunem astăzi un smoothie care este plin de minerale, vitamine, carbohidrați cu eliberare prelungită și grăsimi sănătoase. Pentru prepararea acestuia, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 4-5 linguri cu goji
• o portocală
• o banană bine coaptă
• 100 ml apă de cocos
• 100 ml lapte de migdale.

Continuarea, aici.

Suc natural cu efect antioxidant

Sucurile din fructe și legume sunt o opține comodă și rapidă de a suplimenta nevoile organismului de nutrienți, fără a suprasolicta sistemul digestiv.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 roșii mari, bine coapte
• 4 morcovi mari, tineri
• o sfeclă roșie
• 4 căței de usturoi mari
• o mână de fructe goji (lăsate la înmuiat în prealabil timp de 6 ore în apă, cât să le acopere) sau aceeași cantitate transformate în pulbere
• 2cm de ghimbir
• semințele de la o rodie
• 2 mere
• o lămâie decojită.

Continuarea, aici.

Cum se consumă fructele Goji

Numite și superfructe, fructele Goji aduc numeroase beneficii sănătății, dar consumul acestora trebuie să rămână unul moderat, pentru a nu produce dezechilibre în organism.

Fructele Goji se consumă atât proaspete, cât și sub forma de suc, pudră, capsule sau uscate. Fructele proaspete de Goji păstrează cel mai bine proprietățile benefice ale fructului, dar în stare proaspătă, Goji nu rezistă decât câteva zile, astfel că este foarte greu de exportat în această formă.

Fructele Goji uscate reprezintă formă cea mai bine adaptată consumului terapeutic, astfel ele putându-se conserva timp de un an și păstrează mare parte din substanțele benefice, fiind, totodată, cel mai ușor mod de consumat și procurat.

Spre deosebire de majoritatea fructelor, fructele Goji trebuiesc consumate diferit. Astfel, există o anumită cantitate pentru cei care consumă fructe Goji pentru prima dată, pentru cei care consumă Goji în mod regulat sau pentru cei care consumă Goji în scop terapeutic.

Cei care consumă fructe Goji pentru prima dată trebuie să înceapă foarte lent. Fructele Goji echilibrează aportul de nutrienți și oxigen în organism, ceea ce poate duce la o serie de simptome neplăcute, în primele zile de consum. Nevoia de a merge des la toaletă, oboseala fizică și psihică sau somnolența sunt câteva dintre simptomele resimțite în primele zile de consum. Aceste simptome nu țin niciodată mai mult de 14 zile, după care se vor simți cu adevărat beneficiile fructelor Goji. Persoanele care consumă Goji se simt mai bine, dorm mai bine și au o stare psihică echilibrată.

Mai multe, aici.

 

Fructele Goji au grijă de sănătatea ta

Potrivit celor mai recente studii, Goji este fructul cu cea mai mare concentrație de antioxidanți iar datorită conținutului foarte ridicat de vitamine, minerale și alte substanțe vitale, Goji menține și întărește sistemul imunitar, crește nivelul de energie al organismului și ajută la menținerea sănătății organismului.

Fructele Goji au fost descoperite și folosite pentru menținerea sănății și încetinirea procesului de îmbătrânire în China, Tibet și India. Una dintre cele mai cunoscute legende legate de consumul de Goji și beneficiile sale asupra sănătății este cea a călugărilor care la vârsta de 80 de ani trăiau sănătoși. Se spune că aceasta se datora fructelor Goji care cădeau în fântâna de unde își procurau apa de băut.

Fructele Goji conțin betacaroten, aminoacizi, minerale, vitamine, polizaharide, uleiuri esențiale și alte elemente importante pentru organism. Combate obezitatea, ajută în curele de slăbire și reduce nivelul glicemiei și al colesterolului.

Analizele au arătat că fructele Goji conțin:

• 18 aminoacizi care formează un bloc de proteine şi conţin 8 substanţe necesare vieţii, precum izoleucină şi tritofan.
• 21 de minerale, zinc, cupru, fosfor, calciu, seleniu, inclusiv germaniul, un element chimic foarte rar găsit în mâncare.
• zeaxantină şi zetacaroten mai mult decât în morcovi, o excelentă sursă de medicament natural pentru vedere

Mai multe, aici.