Mască de naturală pentru păr deshidratat

Temperaturile extreme, lipsa unei diete echilibrate, unele medicamente sau afecțiuni pot provoca deshidratarea părului, fapt care poate duce la ruperea acestuia, la apariția mătreții sau chiar la căderea părului.

Pentru a prepara acestă mască de păr, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 linguri cu ulei de măsline presat la rece
• 2 linguri cu ulei de cocos
• 2 linguri cu miere de albine
• 2-4 linguri cu iaurt natural, neîndulcit.

Omogenizați bine toate ingredientele și aplicați masca pe pielea curată a capului, masând ușor.

Continuarea, aici.

Advertisement

Remediu revitalizant

Zilele agitate, oboseala, stresul cotidian ne afectează pe toți într-o măsură mai mare sau mai mică.

Pentru a evita extenuarea, vă propunem astăzi un remediu ușor de preparat acasă.

Pentru prepararea acestuia aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 200 ml de iaurt natural
• o linguriță cu oțet de mere
• o linguriță cu miere de albine
• o linguriță cu polen
• 20 g de drojdie de bere proaspătă.

Puneți toate ingredientele într-un bol de sticlă și amestecați până ce obțineți o pastă omogenă.

Continuarea, aici.

Mască hidratantă pentru ten

Un ten bine hidratat, atât din exterior, cât și din interior este esențial pentru menținerea elasticității și luminozității naturale.

Pentru a prepara acestă mască aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o lingură cu pulpă de mango copt
• o linguriță cu miere (dacă aveți probleme cu tenul folosiți miere de manuka care are factorul UMF 20+)
• o linguriță cu iaurt natural cu probiotice, neîndulcit.

Transformați pulpa de mango în piure, după care adăugați restul ingredientelor și omogenizați.

Continuarea, aici.

Probioticele – importanță și surse naturale

Probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în tractul gastrointestinal, genito-urinar, pe pielea și în gura noastră având roluri multiple în organism.

Între cele mai importante efecte pe care aceste bacterii le au pentru organism amintim:

• îmbunătățirea digestiei
• stimulează sistemul imunitar
• stimulează producția de anticorpi
• combate infecțiile
• au acțiune antivirală
• cresc absorbția de calciu
• scurtează timpul de tranzit gastrointestinal
• cresc masa fecală
• reduc nivelul de grăsimi din sânge
• produc enzime digestive
• reduc simptomele colonului iritabil (diaree, dureri abdominale, constipație)
• reduc simptomele intoleranței la lactoză (diaree, balonare)
• reduc eczema atopică în cazul copiilor
• previn și reduc diareea de origini diverse (rota virus, antibiotice, diareea călătorilor, Clostridium dificile).

Continuarea, aici.

Smoothie delicios pentru scăderea în greutate

Pentru a ne menține greutatea în limitele normale, este nevoie de adoptarea unui stil de viață activ, tratarea afecțiunilor care pot duce la acumularea kilogramelor și adoptarea unei alimentații cât mai diversificate, dar moderate.

Pentru a prepara acest smoothie aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o banană cât mai coaptă
• jumătate de cană cu iaurt grecesc
• o linguriță cu ulei de cocos
• 2 linguri cu semințe de in măcinare
• 1 centimetru de ghimbir ras mic.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți consistența dorită. Consumați imediat după preparare.

Continuarea, aici.

Mască de păr hidratantă

Frigul, vântul, purtatul căciulilor afectează părul și îi pot răpi vitalitatea, suplețea și elasticitatea.

Pentru prepararea măștii aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 linguri cu iaurt (preferabil făcut în casă)
• o banană foarte coaptă
• 2 lingurițe de ulei din germeni de grâu
• un sfert de linguriță de lecitină
• 2 lingurițe cu lapte condensat
• o linguriță cu miere de albine
• 2 picături de ulei de avocado.

Continuarea, aici.

Tratamente reparatoare pentru piele cu iaurt

Folosit încă de pe vremea bunicii drept tratament dermatologic pentru tenul cu probleme, deshidratat, uscat sau ars de soare, iaurtul, prin aportul său de vitamine și minerale, contribuie la revitalizarea, tratarea, hidratarea și hrănirea pielii.

Persoanele care au pielea mâinilor uscată, iritată, arsă de agenți chimici domestici (detergenți) pot face următorul tratament: o lingură de brânză de vaci, două linguri de iaurt, un gălbenuș de ou, un albuș bătut spumă și zeama unei jumătăți de lămâie se omogenizează, iar produsul astfel obținut se întinde pe mâinile curate și se lasă să acționeze pentru 30 de minute, după care se clătește cu apă călduță. Procedeul se repetă săptămânal.

Pentru a netezi ridurile premature, cauzate de expunerea la soare fără protecție solară, pentru a trata imperfecțiunile pielii, dar și pentru a hrăni și hidrata în profunzime tenul obosit, tern, aplicați pe față iaurt într-un strat mai gros și lăsați să acționeze până când iaurtul este complet uscat, după care clătiți cu 100 ml de lapte călduț, apoi cu apă plată din abundență.

Continuarea, aici.

Mască revitalizantă pentru păr deteriorat

De multe ori, pentru a reda strălucirea și vitalitatea podoabei capilare nu trebuie decât să mergeți până la bucătărie sau la frigider, să alegeți câteva ingrediente și să încropiți un tratament natural.

Pentru masca propusă astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 50 ml de lapte călduț
• 125g iaurt
• 3 linguri de miere de albine
• 2 linguri de drojdie de bere uscată
• un gălbenuș de ou (organic).

Drojdia de bere se dizolvă în lapte și se lasă pentru 30 de minute, la temperatura camerei, de preferat într-un loc unde bate soarele. După ce au trecut cele 30 de minute, se adaugă și restul ingredientelor, omogenizând.

Continuarea, aici.

Ce trebuie să mâncați pentru un sistem muscular sănătos

Vârsta, sedentarismul, unele afecțiuni scad anual masa musculară, favorizând astfel riscul apariției fracturilor.

Pe lângă exercițiile fizice, care ar trebui să intre în rutina tuturor, sunt și câteva alimente care contribuie la menținerea sănătății masei musculare, și anume:

• ardeii, kiwi, salata, portocalele, bananele, pepenele galben, cartofii dulci – conțin o cantitate mare de antioxidanți care regenerează țesuturile musculare și combat acțiunea radicalilor liberi. De asemenea, cartofii dulci conțin și o cantitate mare de potasiu care combate efectele nocive ale consumului de carne;
• peștele (somonul, tonul, sardinele, păstrăvul) – este bogat în acizi grași esențiali omega-3 care contribuie la formarea țesutului muscular;

Continuarea, aici.

Potasiul – importanță și surse

Potasiul este un element important pentru sănătatea organismului și vital pentru buna funcționare a inimii, deoarece acesta influențează în mod direct capacitatea mușchilor de a se contracta.

Pe lângă modul în care influențează inima, potasiul este, de asemenea, responsabil pentru reglarea tensiunii arteriale, prevenirea afecțiunilor renale, reglarea metabolismului, a nivelului de hidratare al organismului, previne stresul, anxietatea, infarctul, echilibrează sistemul nervos, îmbunătățește memoria, reduce crampele musculare.

Astfel, pentru a vă asigura un consum zilnic optim, ceea ce reprezintă 4700 mg potasiu, vă recomandăm următoarele alimente:

• pepenele galben – 358 mg pe porție;
• papaya – 364 mg pe porție;
• sosul de roșii – 800 mg pe porție;
• lintea – 731 mg pe porție;
• fasolea albă – 561 mg/100 g;
• legumele cu frunze verzi – spanacul, varza kale, varza alba etc. – 558 mg/100 g;
• cartofii copți – 535 mg/100 g;
• fructele uscate – caisele, piersicile, prunele, stafidele – 1162 mg/100 g;
• dovleacul copt – 437 mg/100 g;

Continuarea, aici,