Smoothie pentru o inimă sănătoasă

Pentru a ne menține sănătoși, trebuie să-i furnizăm organismului și nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corespunzător.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • un avocado
  • o banană de mărime medie, bine coaptă
  • jumătate de lămâie

Continuarea, aici.

Advertisements

Remediu aromat antiinflamator

Inflamațiile sunt un simptom frecvent în multiple afecțiuni, de la o banală răceală până la bolile reumatice.

Pentru prepararea remediului se vor folosi ingrediente care au un puternic efect antiinflamator, respectiv:

  • jumătate de linguriță cu praf de scorțișoară
  • jumătate de linguriță cu praf de turmeric
  • jumătate de linguriță cu ghimbir dat prin răzătoarea mică
  • un vârf de cuțit cu piper negru măcinat
  • o cană cu lapte.

Continuarea, aici.

Cinci remedii cu mure

Fructe de pădure cu gust dulce-acrișor, murele au proprietăți antioxidante, antiîmbătrânire, anticancerigene, detoxifiante, imunomodulatoare, antiinflamatoare, antivirale, digestive, antiacide, cicatrizante, antimicotice, antihemoragice, antihistaminice, antianemice și antibacteriene.

În compoziția chimică a murelor intră grăsimi, carbohidrați, fibre, proteine, vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K) și minerale (calciu, cupru, fier, potasiu, sodiu, magneziu, mangan, zinc, seleniu) și antioxidanți.

Astfel, remediile de astăzi pe bază de mure sunt recomandate persoanelor care au probleme cu:

  1. imunitatea scăzută, detoxifiere – se consumă 150-300 g pe zi, pe stomacul gol, cu 15 minute înainte de masă, timp de 12-30 de zile. Cura poate fi făcută și de copii;
  2. candidoza digestivă – cu ajutorul unui blender sau mixer se amestecă 100 g de mure cu 400 g de iaurt cu probiotice (de pereferat cel care nu conține zahăr în compoziția sa) și miere de albine după gust și se consumă zilnic, pe stomacul gol, în 2-3 reprize, cu 20-30 de minute înainte de masă, timp de 12 zile;
  3. avitaminoza C, viroze respiratorii, febră, inflamații, astm, alergii – se consumă câte 400 g pe zi, timp de 14 zile, fracționate în 3-4 doze;

Continuarea, aici.