Smoothie pentru detoxifierea colonului

Pentru a preveni apariția balonării, constipației sau a bolilor de colon, o detoxifiere ușoară și sănătoasă este recomandată a se face, mai ales după ce ați mâncat multe preparate din carne, semipreparate sau ați avut un program încărcat, iar mesele nu au fost regulate.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • sucul unui măr
  • o mână generoasă cu frunze de varză kale (curățate de nervuri), tocate
  • o lingură cu miere de albine
  • o lingură cu semințe de chia
  • o lingură cu făină din semințe de in
  • jumătate de tulpină de țelină tocată
  • un castravete cornishon tocat.

Continuarea, aici.

Smoothie detoxifiant cu merișoare

Cu toții știm cât de important este să ne menținem sănătatea, dar când auzim despre detoxifiere ne imaginam un gust neplăcut. De aceea, astăzi vă propunem o rețetă delicioasă, plină de vitamine și minerale.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu salată kale tocată mărunt
  • o cană cu apă plată
  • o cană cu merișoare proaspete
  • 2 portocale decojite, tăiate cuburi
  • 2 banane coapte, tăiate felii.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență cremoasă, iar sucul este bine omogenizat.

Continuarea, aici.

Suc natural anti-balonare

Balonarea este o senzația de umflare a abdomenului din cauza acumulării de gaze rezultate în urma digestiei.

Pentru a preveni și elimina acest efect al digestiei, vă propunem astăzi un suc natural, pentru a cărui preparare aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • un castravete
  • 3 tulpini de țelină
  • 2 frunze de salată kale
  • un măr verde
  • 2 picături de ulei esențial de oregano.

Continuarea, aici.

Smoothie energizant

Un plus de energie și nutrienți la începutul zilei vă poate feri de oboseală și vă poate ajuta să vă îndepliniți cu succes sarcinile zilnice.

Pentru a prepara acestă băutuă aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de banană coaptă
  • o lingură cu unt de migdale
  • o lingură cu pudră proteică de origine vegetală
  • jumătate de cană de salată kale
  • un sfert de cană cu iaurt de cocos
  • jumătate de lingură cu semințe de in măcinate
  • jumătate de lingură cu semințe de cânepă măcinate
  • trei sferturi de cană cu lapte de cocos.

Continuarea, aici.

Suc natural pentru ameliorarea migrenelor

Migrena este o durere intensă de cap care se caracterizează prin recidivă și durată lungă de timp, între 4 și 72 de ore.

Pentru prepararea acestui suc aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de ananas
  • 4 frunze de salată kale
  • o tulpină de țelină
  • o jumătate de castravete
  • un sfert de lămâie
  • jumătate de centimetru de rădăcină de ghimbir.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru refacerea musculară

Pentru a contribui la regenerarea musculară, a elimina acidul lactic format în urma efortului fizic și pentru a reduce inflamația vă propunem un smoothie cu efect alcalinizant, care aduce un aport important de electroliți și contribuie la hidratarea organismului.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 500ml de ceai kombucha (rusesc)
  • o cană de apă de cocos
  • 2 căni cu căpșune (pot fi și congelate)
  • un avocado mic, copt și curățat de coajă
  • o linguriță cu praf de turmeric
  • jumătate de linguriță cu ghimbir ras mărunt
  • un strop de piper negru măcinat
  • 5 frunze de salată kale
  • 2 lingurițe cu ștevie sau miere de albine bio sau organică pentru îndulcit
  • 2 lingurițe cu semințe de cânepă crude.

Continuarea, aici.

Suc natural antiinflamator

Inflamația este considerată a fi vinovată pentru scăderea imunității organismului, fapt care ne sensibilizează în fața bolilor.

Pentru a prepara acest suc, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 4 frunze de varză roșie sau violet
  • 2 tulpini de țelină
  • 2 pere
  • un centimentru de ghimbir.

Dați toate ingredientele prin storcătorul de fructe și legume, iar sucul obținut consumați-l imediat, cu înghițituri mici și dese.

Continuarea, aici.

Smoothie cu efect diuretic

Bogate în antioxidanți, minerale și vitamine, fructele, legumele, zarzavaturile contribuie la menținerea sănătății organismului. Consumate crude, acestea au un efect mai puternic.

Pentru a prepara smoothie-ul propus astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de ceașcă de pătrunjel mărunțit
  • o jumătate de sfeclă roșie mică
  • 2 mere verzi
  • jumătate de lămâie decojită
  • 4 frunze de varză kale
  • 2 frunze de sfeclă mangold
  • 5-6 frunze de mentă proaspete.

Tăiați mărunt ingredientele și adăugați-le într-un blender. Turnați puțină apă plată și mixați, până obțineți o consistență omogenă.

Continuarea, aici.

Smoothie verde, cu efect energizant

Smoothie-urile sunt o formă rapidă de a obține nutrienți din fructe sau legume, care sunt ușor absorbiți de organism.

Pentru a obține acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de castravete
  • jumătate de lămâie decojită
  • 2 frunze de sfeclă mangold
  • 2 frunze de varză roșie
  • 4 frunze de varză kale
  • o linguriță cu ghimbir ras mic.

Adăugați toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă.

Continuarea, aici.

Suc natural pentru o piele sănătoasă

Cu toții vrem să avem o piele sănătosă, radiantă și protejată împotriva factorilor externi care ar putea-o degrada.

Pentru a prepara acest suc puternic antioxidant aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 12 morcovi tineri, de mărime medie
  • o mână generoasă cu salată kale
  • 2 căni cu merișoare
  • 2 mere golden.

Continuarea, aici.