Smoothie cu efect diuretic

Bogate în antioxidanți, minerale și vitamine, fructele, legumele, zarzavaturile contribuie la menținerea sănătății organismului. Consumate crude, acestea au un efect mai puternic.

Pentru a prepara smoothie-ul propus astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• jumătate de ceașcă de pătrunjel mărunțit
• o jumătate de sfeclă roșie mică
• 2 mere verzi
• jumătate de lămâie decojită
• 4 frunze de varză kale
• 2 frunze de sfeclă mangold
• 5-6 frunze de mentă proaspete.

Tăiați mărunt ingredientele și adăugați-le într-un blender. Turnați puțină apă plată și mixați, până obțineți o consistență omogenă.

Continuarea, aici.

Smoothie verde, cu efect energizant

Smoothie-urile sunt o formă rapidă de a obține nutrienți din fructe sau legume, care sunt ușor absorbiți de organism.

Pentru a obține acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• jumătate de castravete
• jumătate de lămâie decojită
• 2 frunze de sfeclă mangold
• 2 frunze de varză roșie
• 4 frunze de varză kale
• o linguriță cu ghimbir ras mic.

Adăugați toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă.

Continuarea, aici.