Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.
Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
- o portocală
- 2 căni cu spanac tânăr
- 2 linguri cu semințe de chia
- un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
- 3 căni cu lapte din nuci de caju.
Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.
Continuarea, aici.
Puterea Naturii 