Beneficiile consumului de mure

Fructe mici, dulci-acrișoare, murele sunt bogate în substanțe nutritive și antioxidanți, substanțe care le conferă proprietăți astringente, laxative, dezinfectante, cicatrizante, antidiareice, antihemoragice, anticancerigene, antioxidante, remineralizante, antiinflamatorii etc.

În compoziția chimică a murelor se regăsesc următoarele substanțe: vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E), minerale (fier, magneziu, calciu, fosfor, potsiu, sodiu, cupru, seleniu, mangan), zaharuri, fibre, antioxidanți, taninuri, acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, substanțe fotoprotectoare.

Între beneficiile consumului de mure amintim:

  • facilitează absorbția fierului
  • protejează ochii și pielea de razele UV
  • combat anxietatea
  • alungă depresia
  • întăresc sistemul osos
  • previn afecțiunile osoase și articulare
  • previn ateroscleroza
  • atenuează arterioscleroza
  • previn apariția bolilor de inimă
  • întăresc sistemul imunitar
  • scad tensiunea arterială

Continuarea o puteți găsi aici.

Advertisements

Beneficiile consumului de mure

Fructe mici, dulci-acrișoare, murele sunt bogate în substanțe nutritive și antioxidanți, substanțe care le conferă proprietăți astringente, laxative, dezinfectante, cicatrizante, antidiareice, antihemoragice, anticancerigene, antioxidante, remineralizante, antiinflamatorii etc.

În compoziția chimică a murelor se regăsesc următoarele substanțe: vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E), minerale (fier, magneziu, calciu, fosfor, potsiu, sodiu, cupru, seleniu, mangan), zaharuri, fibre, antioxidanți, taninuri, acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, substanțe fotoprotectoare.

Între beneficiile consumului de mure amintim:

  • facilitează absorbția fierului
  • protejează ochii și pielea de razele UV
  • combat anxietatea
  • alungă depresia
  • întăresc sistemul osos
  • previn afecțiunile osoase și articulare
  • previn ateroscleroza
  • atenuează arterioscleroza

Continuarea, aici.

Cinci remedii cu mure

Fructe de pădure cu gust dulce-acrișor, murele au proprietăți antioxidante, antiîmbătrânire, anticancerigene, detoxifiante, imunomodulatoare, antiinflamatoare, antivirale, digestive, antiacide, cicatrizante, antimicotice, antihemoragice, antihistaminice, antianemice și antibacteriene.

În compoziția chimică a murelor intră grăsimi, carbohidrați, fibre, proteine, vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K) și minerale (calciu, cupru, fier, potasiu, sodiu, magneziu, mangan, zinc, seleniu) și antioxidanți.

Astfel, remediile de astăzi pe bază de mure sunt recomandate persoanelor care au probleme cu:

  1. imunitatea scăzută, detoxifiere – se consumă 150-300 g pe zi, pe stomacul gol, cu 15 minute înainte de masă, timp de 12-30 de zile. Cura poate fi făcută și de copii;
  2. candidoza digestivă – cu ajutorul unui blender sau mixer se amestecă 100 g de mure cu 400 g de iaurt cu probiotice (de pereferat cel care nu conține zahăr în compoziția sa) și miere de albine după gust și se consumă zilnic, pe stomacul gol, în 2-3 reprize, cu 20-30 de minute înainte de masă, timp de 12 zile;
  3. avitaminoza C, viroze respiratorii, febră, inflamații, astm, alergii – se consumă câte 400 g pe zi, timp de 14 zile, fracționate în 3-4 doze;

Continuarea, aici.