Smoothie bogat în proteine, care alungă foamea

De multe ori suntem nevoiți să “sărim” peste o masă, pentru că nu avem timp – dar prepararea unui smoothie durează doar câteva minute.

Pentru a prepara rețeta de astăzi, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • trei sferturi de cană cu iaurt grecesc
  • o cană cu spanac tânăr
  • un sfert de cană cu frunze de mentă proaspătă
  • 3-4 cubulețe de ciocolată neagră, mărunțită
  • o cană cu lapte de migdale
  • o lingură cu sirop de arțar sau miere de albine
  • 2 cuburi de gheață.

Continuarea, aici.

Cum puteți trata cârceii și crampele musculare

Cârceii apar în urma unui dezechilibru intern de apă și sare, ca urmare a unui efort fizic intens, atunci când nu se consumă suficiente lichide, când alimentația nu este echilibrată sau în urma administrării unor medicamente.

Pentru a restabili aportul de minerale necesar organismului, vă propunem astăzi trei variante pline de nutrienți care, totodată, previn și decalcifierea.

  • Laptele de migdale – este un produs al celor mai sănătoase oleaginoase, care aduc organismului un conținut important de nutrienți, care conferă energie și protejează împotriva bolilor.

Continuarea, aici.