Smoothie cu efect antiinflamator și energizant

Cauzele care determină apariția inflamației sunt diverse, iar pentru a elimina inflamația avem la îndemână o multitudine de surse naturale.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă de cocos
  • 2 portocale mari
  • un avocado de mărime medie curățat de coajă
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • o linguriță cu ghimbir ras mic
  • 2 linguri cu semințe de chia
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • un strop de piper negru măcinat (facilitează absorbția turmericului).

Continuarea, aici.

Smoothie antiinflamator

Hidratarea este esențială pentru sănătatea organismului, putându-se astfel evita ușor durerile de cap.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu pepene roșu tăiat cuburi
  • o cană cu ananas congelat tăiat cuburi
  • o portocală
  • jumătate de cană cu lapte de cocos
  • o cană și jumătate cu apă de cocos
  • o linguriță cu ghimbir ras mărunt
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • o linguriță cu miere de albine bio sau organică.

Continuarea, aici.