Smoothie cu efect calmant și antiinflamator

Indiferent dacă durerea apare în urma efortului fizic, a artritei, migrenelor, crampelor menstruale sau a unor răni, cu toții vrem ca aceasta să dispară imediat, ca să ne putem relua activitățile zilnice.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu ananas congelat, tăiat cuburi
• 2 căni cu spanac tânăr
• o linguriță cu pulbere de turmeric
• 2 linguri cu suc de cireșe concentrat organic
• o optime de linguriță cu praf de piper măcinat
• o linguriță cu ghimbir ras mărunt
• 4 lingurițe cu pulbere de proteine din cânepă
• 3 căni cu apă plată sau de izvor
• un avocado mic, curățat
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie tonic și energizant

Un plus de energie în zilele agitate poate fi esențial pentru a ne putea îndeplini sarcinile zilnice cu succes.

Pentru a prepara acest smoothie puternic antioxidant, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu coacăze negre congelate
• o banană
• 2 căni cu salată verde creață
• un avocado mic

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și antiinflamator

Combaterea radicalilor liberi este prioritară în zilele noastre, oxidarea celulară fiind responsabilă de apariția multor afecțiuni grave.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 căni cu apă plată sau de izvor
• 2 linguri cu unt din nuci de caju
• o cană cu merișoare
• o cană cu ananas congelat tăiat cuburi
• o banană coaptă
• 2 căni cu salată romaine
• o linguriță cu pulbere de spirulină
• 2 curmale decojite
• un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară.

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și energizant

Consumat dimineața, un smoothie nutritiv vă poate accelera metabolismul pe tot parcursul zilei, limitând totodată poftele și mâncatul pe fond de stres.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu ceai verde rece
• o cană cu lapte de migdale neîndulcit
• 2 căni cu mango tăiat cubulețe
• 3 căni cu spanac tânăr
• o curmală decojită
• o lingură cu pulbere de spirulină.

Continuarea, aici.

Suc antioxidant cu mere

Alimentele antioxidante contribuie la reducerea stresului oxidativ și scade efectul radicalilor liberi asupra organismului, acestea fiind importante pentru prevenția și tratarea cancerului.

Pentru rețeta de astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• un măr
• un morcov
• un cartof
• o lămâie.

Spălați bine toate ingredientele și lăsați-le la sfârșit într-o soluție preparată din părți egale de apă și oțet de mere timp de 5 minute, după care, folosindu-vă de storcătorul de fructe, obțineți sucul. Legumele și fructele se dau prin storcător cu tot cu coajă.

Sucul se consumă imediat, preferabil, pe stomacul gol, cu 15-20 de minute înainte de masă. Se pot consuma până la 2 astfel de sucuri zilnic.

Continuarea, aici.