Smoothie cu efect antiinflamator și energizant

Cauzele care determină apariția inflamației sunt diverse, iar pentru a elimina inflamația avem la îndemână o multitudine de surse naturale.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă de cocos
  • 2 portocale mari
  • un avocado de mărime medie curățat de coajă
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • o linguriță cu ghimbir ras mic
  • 2 linguri cu semințe de chia
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • un strop de piper negru măcinat (facilitează absorbția turmericului).

Continuarea, aici.

Smoothie pentru tratarea problemelor digestive

Digestia este un proces al cărui echilibru este extrem de important pentru întreaga sănătate a organismului, de aceea, vă popunem astăzi un remediu natural, delicios și ușor de preparat acasă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu cireșe negre congelate
  • o portocală
  • 4 curmale decojite (înainte de a le decoji, lăsați-le la înmuiat timp de 20 de minute în apă)
  • un avocado mic, curățat de coajă
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • 2 căni cu salată roșie creață
  • un strop de sare și piper
  • o cană cu apă de kefir cu scorțișoară și cocos
  • 2 căni cu apă plată sau de izvor.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până obțineți un smoothie bine omogenizat. Consumați imediat după preparare.

Continuarea, aici.