Smoothie cu banane pentru combaterea obezității

Bogate în potasiu, bananele sunt unul dintre fructele cele mai apreciate atât pentru gustul său, cât și pentru textură și beneficii.

Pentru a prepara smoothie-ul propus astăzi adăugați într-un blender 500ml de apă plată, 2-3 banane bine coapte și 500g de căpșune. Ingredientele se omogenizează, iar preparatul se consumă imediat pentru a evita oxidarea acestuia. Puteți adăuga și 1-2 lingurițe cu miere de albine bio sau organică.

Între beneficiile acestui smoothie amintim:

• combate constipația
• combate obezitatea (doar dacă există și efort fizic susținut)
• combate simptomele sindromului de colon iritabil
• normalizează bătăile inimii

Continuarea, aici.

Smoothie digestiv cu ghimbir

Smoothie-ul este o metodă facilă de a consuma o varietate de fructe și legume fără a fi nevoie de o pregătire laborioasă în prealabil.

Pentru prepararea acestui smoothie aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o banană cât mai coaptă
• o cană cu iaurt
• o lingură de ghimbir dat prin răzătoarea mică
• 1-2 lingurițe de miere de albine.

Continuarea, aici.