Smoothie cu efect antiinflamator și energizant

Cauzele care determină apariția inflamației sunt diverse, iar pentru a elimina inflamația avem la îndemână o multitudine de surse naturale.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 căni cu apă de cocos
• 2 portocale mari
• un avocado de mărime medie curățat de coajă
• jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
• un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
• o linguriță cu ghimbir ras mic
• 2 linguri cu semințe de chia
• 2 căni cu spanac tânăr
• un strop de piper negru măcinat (facilitează absorbția turmericului).

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie nutri-energizant

Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
• o portocală
• 2 căni cu spanac tânăr
• 2 linguri cu semințe de chia
• un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
• 3 căni cu lapte din nuci de caju.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.

Continuarea, aici.

Smoothie energizant

Pentru că oricine are nevoie de un plus de energie pentru a face față provocărilor zilei, vă propunem astăzi o rețetă delicioasă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• jumătate de cană de ceai kombucha
• 5 căpșune mari bine coapte
• o linguriță cu praf de chlorella
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru scăderea în greutate și reglarea tranzitului intestinal

Ananasul este unul dintre puținele fructe care contribuie la arderea depozitelor de grăsime din organism și la îmbunătățirea digestiei, datorită enzimelor pe care le conține.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni și jumătate cu apă plată sau de izvor
• jumătate de cană cu lapte de cocos
• 2 căni cu ananas congelat, tăiat cuburi
• 3 căni cu salată romaine
• 2 linguri cu suc de lime proaspăt stors
• 3 linguri cu semințe de cânepă
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie tonic și energizant

Un plus de energie în zilele agitate poate fi esențial pentru a ne putea îndeplini sarcinile zilnice cu succes.

Pentru a prepara acest smoothie puternic antioxidant, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu coacăze negre congelate
• o banană
• 2 căni cu salată verde creață
• un avocado mic

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și energizant

Consumat dimineața, un smoothie nutritiv vă poate accelera metabolismul pe tot parcursul zilei, limitând totodată poftele și mâncatul pe fond de stres.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu ceai verde rece
• o cană cu lapte de migdale neîndulcit
• 2 căni cu mango tăiat cubulețe
• 3 căni cu spanac tânăr
• o curmală decojită
• o lingură cu pulbere de spirulină.

Continuarea, aici.

Smoothie energizant cu semințe de chia

Zilele solicitante, lipsa timpului liber, a orelor de odihnă sau programul prelungit la serviciu “storc” organismul de energie și concentrare, eficiența fiind astfel mult scăzută.

Pentru a prepara smoothie-ul de astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o banană coaptă
• jumătate de cană de căpșune
• o cană cu lapte de migdale sau lapte de soia
• o lingură de semințe de chia.

Continuarea, aici.