Smoothie antioxidant și nutritiv

Vă propunem astăzi un smoothie care alungă oboseala, menține sănătatea creierului și a inimii și protejează organismul împotriva acțiunii radicalilor liberi.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 4 căni cu apă plată sau de izvor
• o cană și un sfert cu nuci braziliene (înainte de a le folosi, lăsați-le 2 ore la înmuiat, după care scurgeți apa)
• 3 curmale decojite
• o linguriță de extract pur de vanilie sau semințele de la o păstaie de vanilie
• un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară
• un strop de sare roz de Himalaya
• 2 căni cu căpșune coapte.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie detoxifiant și energizant

Pentru a asigura o purificare a organismului, nu este imperativ a se ține o cură de detoxifiere strictă sau de lungă durată, în special în cazul persoanelor sănătoase care doresc să contribuie activ la buna funcționare a organismului.

Astfel, puteți consuma, din când în când, câte un smoothie ale cărui ingrediente au un conținut ridicat de antioxidanți, substanțe nutritive, fibre și care încorporează o multitudine de proprietăți benefice organismului.

Astăzi vă propunem un smoothie delicios, ușor de realizat și care vă tonifică și energizează organismul, ajutându-l să elimine mai ușor și mai rapid deșeurile rezultate în urma metabolismului, curățând eficient colonul. Pentru preparare aveți nevoie de:

• 3-4 frunze de varză roșie
• un sfert de lămâie
• și, la alegere, 2 mere verzi, 2 portocale sau 2 morcovi.

Continuarea, aici.