Smoothie împotriva retenției de apă

Smoothie-urile sunt soluția perfectă pentru a avea o masă plină de nutrienți, într-un timp scurt și cu puțin efort de preparare.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o lingură cu ghimbir ras mic
• o linguriță cu vârf cu pulbere de scorțișoară
• o mână generoasă cu pătrunjel verde
• 250 ml de suc de grapefruit
• 250 ml de suc de ananas
• o lingură cu oțet de mere organic
• sucul unei lămâi
• o banană bine coaptă.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă. Consumați imediat după preparare, cu înghițituri mici și dese, ideal la micul-dejun.

Continuarea, aici.

Advertisement

Sirop antitusiv pentru copii

Tusea este un simptom specific virozelor respiratorii, aceasta putând fi seacă sau expectorantă.

Pentru a prepara acest sirop, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o linguriță cu vârf cu ghimbir ras mic
• două linguri cu flori uscate de mușețel
• o lingură cu pulbere de scorțișoară
• o ceașcă cu miere de albine
• sucul unei jumătăți de lămâie
• o cană cu apă.

Continuarea, aici.

Smoothie nutritiv pentru zilele agitate

Zilele pline pe care le avem cu toții nu ne permit, de cele mai multe ori, să respectăm un program strict de masă.

Vă propunem astăzi un smoothie care este plin de minerale, vitamine, carbohidrați cu eliberare prelungită și grăsimi sănătoase. Pentru prepararea acestuia, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 4-5 linguri cu goji
• o portocală
• o banană bine coaptă
• 100 ml apă de cocos
• 100 ml lapte de migdale.

Continuarea, aici.

Smoothie nutri-energizant

Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
• o portocală
• 2 căni cu spanac tânăr
• 2 linguri cu semințe de chia
• un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
• 3 căni cu lapte din nuci de caju.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.

Continuarea, aici.

Smoothie tonic și energizant

Un plus de energie în zilele agitate poate fi esențial pentru a ne putea îndeplini sarcinile zilnice cu succes.

Pentru a prepara acest smoothie puternic antioxidant, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu coacăze negre congelate
• o banană
• 2 căni cu salată verde creață
• un avocado mic

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și energizant

Consumat dimineața, un smoothie nutritiv vă poate accelera metabolismul pe tot parcursul zilei, limitând totodată poftele și mâncatul pe fond de stres.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu ceai verde rece
• o cană cu lapte de migdale neîndulcit
• 2 căni cu mango tăiat cubulețe
• 3 căni cu spanac tânăr
• o curmală decojită
• o lingură cu pulbere de spirulină.

Continuarea, aici.