Smoothie revigorant și răcoritor

Temperaturile crescute aduc cu ele o multitudine de fructe de sezon, de care trebuie profitat din plin.

Pentru a prepara acest smoohie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 100 g de caise
  • 300 g de pepene galben
  • 100 g piersici
  • 6-7 frunze de mentă proaspete
  • 100 g de zmeură
  • 100 g de căpșune.

Mixați toate ingredientele cu ajutorul unui blender și consumați imediat după preparare.

Continuarea, aici.

Advertisements

Smoothie pentru detoxifierea colonului

Pentru a preveni apariția balonării, constipației sau a bolilor de colon, o detoxifiere ușoară și sănătoasă este recomandată a se face, mai ales după ce ați mâncat multe preparate din carne, semipreparate sau ați avut un program încărcat, iar mesele nu au fost regulate.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • sucul unui măr
  • o mână generoasă cu frunze de varză kale (curățate de nervuri), tocate
  • o lingură cu miere de albine
  • o lingură cu semințe de chia
  • o lingură cu făină din semințe de in
  • jumătate de tulpină de țelină tocată
  • un castravete cornishon tocat.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru stimularea circulației sangvine

Circulația sangvină deficitară poate cauza probleme de concentrație, pierderi de memorie, somnolență și oboseală accentuată.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de cană cu suc de morcov
  • jumătate de cană cu afine
  • jumătate de cană cu sfeclă roșie rasă mic
  • jumătate de cană cu suc de mere
  • jumătate de cană cu migdale crude

Continuarea, aici.

Smoothie detoxifiant cu merișoare

Cu toții știm cât de important este să ne menținem sănătatea, dar când auzim despre detoxifiere ne imaginam un gust neplăcut. De aceea, astăzi vă propunem o rețetă delicioasă, plină de vitamine și minerale.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu salată kale tocată mărunt
  • o cană cu apă plată
  • o cană cu merișoare proaspete
  • 2 portocale decojite, tăiate cuburi
  • 2 banane coapte, tăiate felii.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență cremoasă, iar sucul este bine omogenizat.

Continuarea, aici.

Smoothie natural pentru “topirea” grăsimii abdominale

Grăsimea abdominală este cea mai periculoasă grăsime, aceasta fiind în relație cu numeroase afecțiuni, precum hipertensiunea, unele boli de inimă, disfuncții metabolice, astm, maladia Alzheimer, ateroscleroza ori infertilitatea.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o lămâie neceruită
  • o mână generoasă cu spanac tânăr
  • un pahar mare cu apă
  • 2 lingurițe cu ghimbir ras mic.

Spălați bine lămâia și tocați-o mărunt, după care puneți bucățile într-un blender. Adăugați restul ingredientelor și mixați până obțineți o consistență omogenă.

Smoothie-ul se consumă imediat după preparare, dimineața, pe stomacul gol, cu jumătate de oră înainte de micul-dejun.

Continuarea, aici.

Smoothie cu efect antianemic

Pentru a evita administrarea de medicamente în cazul anmiei, puteți recurge la diverse metode naturale – primul lucru care trebuie schimbat fiind dieta.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

* un castravete tocat cuburi

* 2 kiwi curățate și tocate

* jumătate de cană cu apă plată

* jumătate de cană cu boabe de struguri

* jumătate de cană cu spanac tânăr, tocat.

Continuarea, aici.

Smoothie bogat în proteine, care alungă foamea

De multe ori suntem nevoiți să “sărim” peste o masă, pentru că nu avem timp – dar prepararea unui smoothie durează doar câteva minute.

Pentru a prepara rețeta de astăzi, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • trei sferturi de cană cu iaurt grecesc
  • o cană cu spanac tânăr
  • un sfert de cană cu frunze de mentă proaspătă
  • 3-4 cubulețe de ciocolată neagră, mărunțită
  • o cană cu lapte de migdale
  • o lingură cu sirop de arțar sau miere de albine
  • 2 cuburi de gheață.

Continuarea, aici.