Smoothie detoxifiant și răcoritor

Este un fapt binecunoscut că fructele și legumele verzi aduc beneficii speciale pentru sănătate, acestea fiind bogate în vitamina C.

Astăzi vă prezentăm un smoothie deotoxifiant, hrănitor, hidratant și mineralizant, care, odată consumat, vă va energiza organismul.

Pentru preparare aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o mână de spanac verde, de preferat spanac tânăr
  • jumătate de măr verde, curățat de semințe
  • un castravete mediu
  • 3 tulpini de țelină.

Continuarea, aici.

Advertisements

Remedii pentru atenuarea pistruilor

Efelidele sau pistruii sunt mici pete cutanate pigmentate care se accentuează, în special, după expunerea la soare.

Pentru a atenua sau a eradica pistruii vă propunem astăzi două remedii naturale, care, totodată, hrănesc și hidratează pielea:

  • cu ajutorul unui storcător sau al unei mașini de tocat se obține suc dintr-o 100 g de pătrunjel, rădăcină și frunze, care apoi se amestecă cu o infuzie concentrată de pătrunjel (50 g de frunze la o cană cu apă fierbinte, se infuzează timp de 5 minute). Cu această soluție se tamponează tenul curățat în prealabil și se lasă să acționeze pentru 30 de minute, după care se clătește cu apă călduță. Procedeul se repetă până când se obțin efectele dorite. Se poate aplica zilnic;

Continuarea, aici.

Potasiul – importanță și surse

Potasiul este un element important pentru sănătatea organismului și vital pentru buna funcționare a inimii, deoarece acesta influențează în mod direct capacitatea mușchilor de a se contracta.

Pe lângă modul în care influențează inima, potasiul este, de asemenea, responsabil pentru reglarea tensiunii arteriale, prevenirea afecțiunilor renale, reglarea metabolismului, a nivelului de hidratare al organismului, previne stresul, anxietatea, infarctul, echilibrează sistemul nervos, îmbunătățește memoria, reduce crampele musculare.

Astfel, pentru a vă asigura un consum zilnic optim, ceea ce reprezintă 4700 mg potasiu, vă recomandăm următoarele alimente:

  • pepenele galben – 358 mg pe porție;
  • papaya – 364 mg pe porție;
  • sosul de roșii – 800 mg pe porție;
  • lintea – 731 mg pe porție;
  • fasolea albă – 561 mg/100 g;
  • legumele cu frunze verzi – spanacul, varza kale, varza alba etc. – 558 mg/100 g;
  • cartofii copți – 535 mg/100 g;
  • fructele uscate – caisele, piersicile, prunele, stafidele – 1162 mg/100 g;
  • dovleacul copt – 437 mg/100 g;

Continuarea, aici,

Smoothie detoxifiant cu zmeură și nucă de cocos

Ficatul este responsabil de metabolizarea nutrienților, a medicamentelor, de conversia glucozei, amoniului, de procesarea hemoglobinei, de curățarea sângelui, reglează coagularea sângelui, nivelul plasmatic de aminoacizi, produce anumite proteine și colesterolul.

Astfel, ficatul este zilnic supus unui stres continuu din partea organismului, în special în cazul persoanelor care au un stil de viață dezorganizat, cu o dietă alimentară dezechilibrată, sau care abuzează de alcool, tutun, zahăr, sare și grăsimi.

Pentru a detoxifia într-un mod plăcut ficatul și a-l ajuta să-și îndeplinească funcțiile în mod optim, vă recomandăm următorul smoothie, pentru prepararea căruia aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o ceașă de apă plată sau de izvor;
  • o felie de ghimbir de un deget grosime;
  • jumătate de linguriță de praf de scorțișoară;
  • pulpa și apa de la o nucă de cocos;
  • 2 tulpini de țelină;

Continuarea, aici.

Tratamente naturale pentru gastrită

Gastrita reprezintă o inflamație acută sau cronică a mucoasei gastrice, care, netratată la timp, poate duce la hemoragie, perforație sau ulcer.

Cauzele apariției gastritei sunt multiple, cele mai frecvente fiind următoarele: administrarea de medicamente (în special antiinflamatoarele), consumul de alcool și de alimente agresive pentru tubul digestiv, prezența unei bacterii (precum Helicobacter pylori) în stomac, lipsa somnului, consumul exagerat de ceai negru, cafea și condimente iritante.

Pentru a ameliora simptomele și a trata această afecțiune puteți recurge la următoarele remedii:

  • se consumă câte o lingură de ulei de sunătoare, de 2 ori pe zi, dimineața și seara;
  • se consumă infuzii din rădăcină de lemn dulce, coajă de stejar, frunze de răchitan, flori de salcâm, gălbenele, mușețel, păpădie, pătlagină, de 2-4 ori pe zi;
  • zilnic, se înghit semințe de muștar cu apă. Se începe cu o sămână și se crește progresiv până se ajunge la 20 de semințe, după care se scade progresiv. Se repetă după o săptămână de pauză, la nevoie;
  • durerile cauzate de boală pot fi calmate dacă se consumă infuzie de pelin, coada-racului, siminoc, mușetel, coada-șoricelului, rădăcini de tătăneasă, valeriană, gențiană și obligeană, semințe de anason, chimion și fenicul;

Continuarea, aici.

Beneficiile spanacului

Deși se crede că are un conținut ridicat de fier, un studiu publicat în anul 2006 relevă că acesta are doar 10% din cât se credea inițial. Dar pe lângă fier, spanacul este o armă veritabilă în lupta cu boli precum cancerul, anemia, osteoporoza și artrita.

100 de grame de spanac crud au doar 25 de calorii. Spanacul este una dintre principalele surse de vitamina K, 100 de grame de spanac asigurând 402% din doza zilnică recomandată, dublul cantității de vitamina A necesară zilnic, 15% din necesarul de fier, 14% din necesarul de calciu, și 46%, din doza zilnică de vitamina C.

Spanacul mai conține cantități importante de vitamina B2, B6, 100 de grame de frunze de spanac aducând aproximativ 12% din necesarul zilnic recomandat. La aceasta se adaugă și 11% din necesarul zilnic de vitamina E, și 7% din cantitatea de fosfor și zinc necesară organismului. Spanacul mai conține omega 3, triptofan și seleniu, trei grame de proteine și fibre.

Pe lângă acestea, spanacul mai conține și cupru, mangan, magneziu și potasiu.

Astfel, spanacul:

  • ajută în controlul colesterolului
  • ajută în programele de reducere a greutății
  • întreține pielea, ochii și părul
  • crește imunitatea

Mai multe, aici.