Smoothie cu efect antidepresiv

Depresia nu este doar o stare de tristețe trecătoare, ci o afecțiune gravă, care poate pune viața în pericol.

Deși simptomele sunt diverse, iar tratamentul trebuie să fie unul individualizat, e bine de știut că nutriția persoanelor care suferă de depresie trebuie să includă cât mai mai multe fructe și legume, adică nutrienți activi, care contribuie la echilibrarea sistemului nervos.

Astăzi vă propunem un smoothie delicios, pentru a cărui preparare aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 banane foarte coapte

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și antiinflamator

Combaterea radicalilor liberi este prioritară în zilele noastre, oxidarea celulară fiind responsabilă de apariția multor afecțiuni grave.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă plată sau de izvor
  • 2 linguri cu unt din nuci de caju
  • o cană cu merișoare
  • o cană cu ananas congelat tăiat cuburi
  • o banană coaptă
  • 2 căni cu salată romaine
  • o linguriță cu pulbere de spirulină
  • 2 curmale decojite
  • un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară.

Continuarea, aici.

Smoothie antioxidant și energizant

Consumat dimineața, un smoothie nutritiv vă poate accelera metabolismul pe tot parcursul zilei, limitând totodată poftele și mâncatul pe fond de stres.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 2 căni cu ceai verde rece
  • o cană cu lapte de migdale neîndulcit
  • 2 căni cu mango tăiat cubulețe
  • 3 căni cu spanac tânăr
  • o curmală decojită
  • o lingură cu pulbere de spirulină.

Continuarea, aici.