Cum vă puteți curăța dinții cu ingrediente naturale

Igiena dentară este vitală pentru prevenirea problemelor gingivale și dentare.

Dacă doriți să preparați o pastă de dinți naturală, care are și efecte antibacteriene, alcaline, răcoritoare și antiinflamatoare, vă propunem o rețetă pentru care aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 linguri cu bicarbonat de sodiu
• jumătate de cană cu ulei de cocos ecologic
• 2 pliculețe cu ștevie dulce (Stevia rebaudiana)
• 20 de picături de ulei esențial de mentă
• 20 de picături de ulei esențial de cuișoare.

Topiți uleiul de cocos pe baie de abur, adăugați restul ingredientelor, omogenizați și păstrați pasta astfel obținută într-un recipient din sticlă, închis ermetic.

Pasta se va folosi ca orice altă pastă de dinți, după mesele de peste zi.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie cu efect calmant și antiinflamator

Indiferent dacă durerea apare în urma efortului fizic, a artritei, migrenelor, crampelor menstruale sau a unor răni, cu toții vrem ca aceasta să dispară imediat, ca să ne putem relua activitățile zilnice.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu ananas congelat, tăiat cuburi
• 2 căni cu spanac tânăr
• o linguriță cu pulbere de turmeric
• 2 linguri cu suc de cireșe concentrat organic
• o optime de linguriță cu praf de piper măcinat
• o linguriță cu ghimbir ras mărunt
• 4 lingurițe cu pulbere de proteine din cânepă
• 3 căni cu apă plată sau de izvor
• un avocado mic, curățat
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie energizant

Pentru că oricine are nevoie de un plus de energie pentru a face față provocărilor zilei, vă propunem astăzi o rețetă delicioasă.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• jumătate de cană de ceai kombucha
• 5 căpșune mari bine coapte
• o linguriță cu praf de chlorella
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru refacerea musculară

Pentru a contribui la regenerarea musculară, a elimina acidul lactic format în urma efortului fizic și pentru a reduce inflamația vă propunem un smoothie cu efect alcalinizant, care aduce un aport important de electroliți și contribuie la hidratarea organismului.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 500ml de ceai kombucha (rusesc)
• o cană de apă de cocos
• 2 căni cu căpșune (pot fi și congelate)
• un avocado mic, copt și curățat de coajă
• o linguriță cu praf de turmeric
• jumătate de linguriță cu ghimbir ras mărunt
• un strop de piper negru măcinat
• 5 frunze de salată kale
• 2 lingurițe cu ștevie sau miere de albine bio sau organică pentru îndulcit
• 2 lingurițe cu semințe de cânepă crude.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru scăderea în greutate

Este un fapt dovedit că ananasul contribuie la scăderea în greutate, prin creșterea metabolismului și eliminarea apei în exces din organism.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni și jumătate cu apă plată sau de izvor
• jumătate de cană cu lapte de cocos
• 2 căni cu ananas înghețat tăiat cuburi
• 3 căni cu salată romaine
• 2 lingurițe cu suc de lime proaspăt stors
• 3 lingurițe cu semințe de cânepă
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Smoothie puternic detoxifiant

O metodă rapidă și eficientă de detoxifiere o reprezintă smoothie-ul, băutură naturală care, totodată, favorizează tranzitul intestinal, digestia și absorbția de nutrienți.

Pentru prepararea rețetei de astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o mână de frunze de lobodă
• 2-3 frunze de ștevie
• 2-3 frunze de mentă
• 2-3 frunze de oregano

Continuarea, aici.

Smoothie vitaminizant și detoxifiant

Smoothie-urile reprezintă soluția ideală pentru persoanele care au nevoie sau vor să consume anumite fructe sau legume al căror gust nu le este tocmai plăcut.

Cu toții știm că fructele, legumele și verdețurile neprelucrate termic au mai multe substanțe active benefice organismului, dar unele dintre acestea sunt greu de consumat în stare crudă. Aici vine în ajutor blenderul, aparatul cu care se prepară smoothie-urile, binevenit în bucătăria oricui.

Pentru rețeta de astăzi aveți nevoie de:

• sucul de la 2 portocale
• o banană, cu cât mai coaptă cu atât mai bine
• 2-3 mâini de urzici
• 2-3 mâini de ștevie
• 2-3 mâini de păpădie (frunze, lujere).

Continuarea, aici.

Smoothie puternic antioxidant

Este binecunoscut faptul că frunzele verzi conțin o cantitate mare de clorofilă, prin urmare efectul antioxidant este mai puternic.

Pentru a vă suplimenta organismul cu minerale și vitamine nu aveți nevoie decât de 5 minute și de următoarele ingrediente:

• o banană cât mai coaptă sau o piersică zemoasă
• o mână de spanac tânăr
• o mână de urzici
• o mână de ștevie

Continuarea, aici.