Elixir pentru scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiunea este o boală tăcută, care nu-și face simțită prezența decât atunci când este prea târziu.

Pentru a ține în limitele normale valorile tensiunii arteriale, vă propunem astăzi un elixir plin de antioxidanți și nutrienți. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • 2 linguri cu oțet din cidru de mere
  • o lingură cu miere de albine
  • 2 linguri cu suc de lămâie proaspăt stors
  • 500 ml de apă plată.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până se omogenizează. Consumați imediat, pe stomacul gol, în fiecare dimineață.

Continuarea, aici.

Expunerea la soare ar putea contribui la reducerea tensiunii arteriale

Conform unui studiu publicat luni, expunerea la soare ar putea contribui la reducerea hipertensiunii arteriale, un factor de risc pentru crize cardiace și atacuri cerebrale, informează agenția de știri AFP.

Studiul, publicat în revista de specialitate Journal of Investigative Dermatology, relevă că expunerea excesivă la soare favorizează apariția cancerului de piele, dar la fel de dăunătoare este și evitarea totală a soarelui, în special pentru sistemul cardiovascular.

La experiment au luat parte 24 de voluntari care au fost supuși unei doze de ultraviolete provenită de la o lampă de bronzare, iar în cea de-a doua ședință voluntarii au fost expuși doar la căldura lămpii, care nu a avut niciun efect asupra tensiunii lor. Cantitatea de raze UV corespunde unei expuneri naturale la soare timp de 30 de minute. În timpul primei ședințe s-a observat o scădere a tensiunii arteriale.

Continuarea, aici.

Beneficiile consumului moderat de bere

Considerată aliment, berea este bogată în substanțe nutritive care sunt benefice pentru organism, condiția care trebuie respectată fiind ca în cazul oricărui alt aliment: moderația!

Având în compoziția sa vitamine (B1, B2, B3, B6, B9, C), minerale (potasiu, magneziu, fier, sodiu, sulf, siliciu), acizi organici, alcool etilic, dextrine, azot solubil, substanțe amare, substanțe tanante, antioxidanți, aminoacizi esențiali, carbohidrați, proteine și fibre solubile, berea este un aliment care, responsabil consumat, ne poate menține sănătatea organismului.

Un consum moderat de bere înseamnă o cantitate de 660 ml pe zi pentru bărbați și 330 ml pe zi pentru femei, cu o concentrație alcoolică de maxim 5%.
Între beneficiile consumului de bere amintim:
  • are efect diuretic
  • previne litiaza urinară
  • asigură densitatea osoasă, previne osteoporoza
  • previne maladia Alzheimer
  • are efect cardio-protector

Continuarea, aici.

Suc natural pentru o piele sănătoasă

Cu toții vrem să avem o piele sănătosă, radiantă și protejată împotriva factorilor externi care ar putea-o degrada.

Pentru a prepara acest suc puternic antioxidant aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 12 morcovi tineri, de mărime medie
  • o mână generoasă cu salată kale
  • 2 căni cu merișoare
  • 2 mere golden.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este o boală cronică care se caracterizează prin valori crescute ale presiunii arteriale.

Netratată, boala poate duce la apariția bolilor vasculare periferice, cardiopatiei ischemice, apoplexiei, anevrismului aortic, aterosclerozei difuze, emboliei pulmonare, fiind, totodată, și un facor de risc pentru demență, insuficiență renală cronică, nefropatie hipertensivă, retinopatie hipertensivă, tulburare cognitivă etc.

Odată diagnosticată boala, aceasta poate fi ținută în frâu și prin alimentație. Pentru prepararea smoothie-ului de astăzi aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de cană cu afine (pot fi și congelate)
  • o banană mică bine coaptă

Continuarea, aici.

Beneficiile tincturii din conuri de pin

Arbore cu o bogată simbolistică populară, bradul ese folosit în medicina tradițională pentru tratarea și ameliorarea afecțiunilor sangvine, respiratorii, reumatice, cardiovasculare etc.

Remediul propus astăzi este unul simplu de obținut, și anume tinctura din conuri verzi de pin.

Pentru prepararea acestuia aveți nevoie de un borcan din sticlă de 3 litri pe care-l umpleți pe trei sferturi cu conuri verzi de pin. Turnați deasupra alcool de 70º până la gura borcanului, închideți ermetic și lăsați la macerat timp de 45 de zile, la loc întunecos.

Vasul se agită zilnic de 3-4 ori, iar la sfârșit se strecoară, tinctura păstrându-se în recipiente din sticlă, de culoare închisă.

Se administrează câte o linguriță de tinctură, de 3 ori pe zi, pe stomacul gol, cu jumătate de oră înainte de masă, diluată în 100 ml de apă.

Continuarea, aici.

Potasiul – importanță și surse

Potasiul este un element important pentru sănătatea organismului și vital pentru buna funcționare a inimii, deoarece acesta influențează în mod direct capacitatea mușchilor de a se contracta.

Pe lângă modul în care influențează inima, potasiul este, de asemenea, responsabil pentru reglarea tensiunii arteriale, prevenirea afecțiunilor renale, reglarea metabolismului, a nivelului de hidratare al organismului, previne stresul, anxietatea, infarctul, echilibrează sistemul nervos, îmbunătățește memoria, reduce crampele musculare.

Astfel, pentru a vă asigura un consum zilnic optim, ceea ce reprezintă 4700 mg potasiu, vă recomandăm următoarele alimente:

  • pepenele galben – 358 mg pe porție;
  • papaya – 364 mg pe porție;
  • sosul de roșii – 800 mg pe porție;
  • lintea – 731 mg pe porție;
  • fasolea albă – 561 mg/100 g;
  • legumele cu frunze verzi – spanacul, varza kale, varza alba etc. – 558 mg/100 g;
  • cartofii copți – 535 mg/100 g;
  • fructele uscate – caisele, piersicile, prunele, stafidele – 1162 mg/100 g;
  • dovleacul copt – 437 mg/100 g;

Continuarea, aici,