Smoothie pentru scăderea în greutate și reglarea tranzitului intestinal

Ananasul este unul dintre puținele fructe care contribuie la arderea depozitelor de grăsime din organism și la îmbunătățirea digestiei, datorită enzimelor pe care le conține.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni și jumătate cu apă plată sau de izvor
• jumătate de cană cu lapte de cocos
• 2 căni cu ananas congelat, tăiat cuburi
• 3 căni cu salată romaine
• 2 linguri cu suc de lime proaspăt stors
• 3 linguri cu semințe de cânepă
• ștevie pentru îndulcit, după gust.

Continuarea, aici.

Advertisement

Smoothie pentru detoxifiere hepatică

Atunci când funcțiile ficatului sunt încetnite din cauza toxinelor acumulate în organism, acesta încetinește arderea caloriilor, îngrășarea fiind astfel favorizată.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 lămâi decojite + coaja rasă
• o cană cu frunze de pătrunjel tocate mărunt
• 6 căni cu apă plată sau de izvor
• 5-6 tulpini de țelină verde tăcate.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până ce toate ingredientele sunt omogenizate. Consumați smoothie-ul pe parcursul unei zile, câte două căni, cu 20 de minute înaintea meselor principale.

Deși cantitatea de apă vi s-ar putea părea că este suficientă pentru o zi, este important ca pe lângă acest smoothie să beți și apă plată, pentru a favoriza eliminarea toxinelor din organism.

Continuarea, aici.

Apă aromată detoxifiantă

Plină de antioxidanți și vitamine, acestă rețetă vă va ajuta să eliminați toxinele din organism, să reduceți inflamația, să combateți balonarea, să echilibrați tranzitul intestinal și digestia și să scăpați mai ușor de kilogramele în plus.

Pentru a prepara acestă rețetă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 căni cu zmeură
• 8 căni cu apă plată sau de izvor
• o lămâie mare, tăiată rondele
• 2 curmale
• 4-5 picături de ulei esențial de lămâie (pentru uz intern).

Într-un borcan din sticlă puneți zmeura, curmalele și rondelele de lămâie. Adăugați apa și acoperiți vasul cu un capac.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru menținerea sănătății oculare

Pentru a menține sănătatea ochilor puteți încerca și câteva remedii naturiste, morcovul fiind una dintre legumele cele mai indicate în acest scop.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 morcovi medii tineri (aveți grijă să nu fie lemnoși)
• jumătate de sfeclă roșie
• un măr
• jumătate de țelină
• o mână generoasă cu frunze de spanac tânăr.

Continuarea, aici.

Semințele de struguri și sănătatea

Semințele de struguri sunt bogate în substanțe nutritive care aduc organismului numeroase beneficii.

În compoziția semințelor de struguri se găsesc vitaminele A, C, D, P, vitamine din complexul B, minerale (calciu, magneziu, fier, fosfor, potasiu, sliciu, zinc, cupru, iod, fluor, seleniu), fibre, ulei, enzime, aminoacizi, antioxidanți, acid citric.

În scop terapeutic este recomandat a se folosi semințele care provin de la strugurii roșii sau negri, bio sau organici, deoarece aceștia au un conținut ridicat de antioxidanți. Pot fi utilizate și semințele care provin din tescovină.

Înainte de a-i folosi, semințele trebuie să fie uscate, apoi se dau prin râșnița de cafea până se obține o pulbere fină, care seamănă cu făina. Se păstrează în recipiente din sticlă închise ermetic, de culoare închisă.

Semințele înghițite întregi nu se pot digera, în acest caz neexistând nici un beneficiu adus organismului.

Între beneficiile consumului se pulbere din semințe de struguri amintim:

• reglează tranzitul intestinal
• ameliorează retenția urinară
• ameliorează afecțiunile gastrice
• reduce calcifierea
• reglează nivelul de colesterină (colesterol)
• are efect antioxidant puternic

Continuarea, aici.

Detoxifiere renală cu smoothie de merișoare

Pentru o detoxifiere eficientă nu trebuie să uităm rinichii și tractul urinar, o metodă simplă și delicioasă fiind consumarea sucurilor naturale din fructe.

Merișoarele au proprietăți diuretice, antimicotice, antibacteriene, antioxidante, astringente, imunostimulatoare, anticancerigene, în compoziția lor chimică regăsindu-se tanini, flavonoide, acid hipuric, vitamine (A, B1, B2, C), săruri minerale, zaharuri, fibre.

Pentru prepararea smoothiului aveți nevoie de:

• o cană de merișoare;
• o cană cu apă plată sau de izvor;
• jumătate de lămâie.

Ingredientele se pun în blender și se mixează până se ajunge la consistența dorită, apoi se consumă, de preferat imediat.

Continuarea, aici.

Smoothie pentru refacerea florei intestinale

Flora intestinală cuprinde peste 400 de specii de microbi “buni”, care ajută digestia, dar, totodată, este un climat care poate fi afectat de diverși factori, precum alimentația dezechilibrată, administrarea antibioticelor, unele afecțiuni etc.

Pentru a restabili flora intestinală și a ajuta tranzitul intestinal, vă propunem astăzi un smoothie natural, ușor de obținut, cu multiple valențe terapeutice.

Aveți nevoie de:

• 2 mere verzi;
• jumătate de bulb de fenicul;
• o tulpină de țelină;
• un morcov;
• un sfert de lămâie;
• o felie de ghimbir de un deget grosime.

Continuarea, aici.