Beneficiile consumului de zmeură

Zmeura aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită nutrienților din compoziția sa.

În compoziția chimică a zmeurei s-au identificat următoarele substanțe: carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre, zaharuri, vitamine (A, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K, colină, betaină), săruri minerale (sodiu, potasiu, calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, zinc, fosfor, seleniu), taninuri (elagitanin, galotanin, proantocianidine), acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, acizi organici, antioxidanți (cianidine, pelargonidine, delphinidine, malvidine, quercitină, kaempferol, catehine, epicatehine, reservatrol), fitonutrienți (rheosmină, tilirosidă) și substanțe antiinflamatoare (acid elagic, acid vanilic, acidgalic, acid clorogenic, acid cafeic, acid cumaric, acid ferulic), 100 g de fructe având doar 52 de calorii.

Între beneficiile consumului de zmeură, amintim:

  • previn apariția cancerului
  • previn îmbătrânirea prematură
  • previn afecțiunile neuro-degenerative
  • nu contribuie la creșterea indicelui glicemic
  • previn bolile infecțioase

Continuarea, aici.

Advertisements

Cura de 50 de zile cu ouă de prepeliță

Consumul de ouă de prepeliță este benefic pentru revitalizarea organismului, fiind recomandat în perioada pre și postnatală, după intervențiile chirurgicale și radioterapie.

Cura de 240 de ouă este destinată adulților care suferă de astm bronșic, anemie, arterioscleroză, scleroză coronariană, colesterol crescut, tuberculoză, afecțiuni hepatice, renale, alergii, diabet, migrene, obezitate, ulcer, rinită alergică, hipercolesterolemie, neurastenie, epuizare fizică, combaterea proceselor degenerative ale organismului, gută, nevroze sau sunt într-o perioadă de convalescență, și durează 50 de zile.

Administrarea se face după următoarea schemă: în primele 2 zile de cură se consumă câte 3 ouă pe zi, în cea de-a 3-a zi, câte 4 ouă pe zi, din cea de-a 4-a zi până în ziua 48 de cură se consumă câte 5 ouă pe zi, în ziua 49, 3 ouă, iar în ultima zi, 2 ouă.

Continuarea, aici.

Smoothie cu banane pentru combaterea obezității

Bogate în potasiu, bananele sunt unul dintre fructele cele mai apreciate atât pentru gustul său, cât și pentru textură și beneficii.

Pentru a prepara smoothie-ul propus astăzi adăugați într-un blender 500ml de apă plată, 2-3 banane bine coapte și 500g de căpșune. Ingredientele se omogenizează, iar preparatul se consumă imediat pentru a evita oxidarea acestuia. Puteți adăuga și 1-2 lingurițe cu miere de albine bio sau organică.

Între beneficiile acestui smoothie amintim:

  • combate constipația
  • combate obezitatea (doar dacă există și efort fizic susținut)
  • combate simptomele sindromului de colon iritabil
  • normalizează bătăile inimii

Continuarea, aici.

Cură cu aloe și miere pentru stimularea imunității

Planta de aloe conține este 200 de compuși activi, printre care minerale (calciu, sodiu, fier, crom, potasiu, magneziu, mangan, cupru, zinc), vitamine (A, B9, B12, C, E), aminoacizi, proteine, enzime etc.

Planta de aloe de peste 5 ani se folosește după ce a fost ținută în prealabil la loc întunecos, fără a se uda timp de 5 zile. Se spală frunzele și se recoltează gelul.

Se prepară apoi un amestec din 20% miere de albine bio sau organică, 70% gel de aloe transformat în pastă și 10% votcă. Ingredientele se pun toate într-un borcan din sticlă, care se agită timp de o oră sau se amestecă conținutul cu o lingură de lemn, după care se lasă la macerat timp de 12 ore la temperatura camerei, amestecându-se o dată la 1-2 ore.

După scurgerea acestui interval, preparatul se păstrează la frigider.

Se administrează câte o lingură de preparat, de 3 ori pe zi, pe stomacul gol, timp de 14 zile, după care se face o pauză de 14 zile și se poate relua, la nevoie.

Continuarea, aici.

Ce puteți trata cu ceai de ventrilică

Veronica officinalis sau ventrilica este o plantă perenă, erbacee cu proprietăți stomahice, colagoge, digestive, expectorante, diuretice, astringente, hemostatice, depurative, antiinflamatoare, cicatrizante etc.

Pentru a prepara infuzia adăugați 2 lingurițe de plantă uscată și mărunțită într-o cană cu apă fierbinte, acoperiți vasul și lăsați la infuzat timp de 15 minute, după care se strecoară și se consumă până la 3 căni pe zi, pe stomacul gol, cu jumătate de oră înainte de masă.

Între indicațiile terapeutice ale ceaiului amintim:

  • digestie lentă
  • colici abdominale
  • anorexie
  • hepatită cronică
  • ciroză hepatică
  • digestie dificilă
  • catar bronșic
  • litiază biliară

Continuarea, aici.

Ce puteți trata cu ceai de roiniță

Utilizată în vechime pentru tratarea bolilor de inimă și a rănilor, roinița are proprietăți antiherpetice, antiseptice, cicatrizante, sedative, antispastice, analgezice, stomahice, coleretice, colagoge, carminative, antiemetice etc.

Pentru a prepara infuzia adăugați 2 lingurițe de plantă uscată într-o cană cu apă fierbinte, acoperiți vasul și lăsați la infuzat timp de 15 minute, după care strecurați și consumați până la 3 căni pe zi, pe stomacul gol, cu jumătate de oră înainte de masă.

Între indicațiile terapeutice ale ceaiului amintim:

  • răni
  • eczeme
  • herpes oral și genital
  • anxietate
  • stres
  • stare de nervozitate
  • atac de panică
  • depresie

Continuarea, aici.

Ce putem trata cu tinctură de sunătoare

Folosită în Antichitate pentru tratarea depresiei, sunătoarea are proprietăți antiseptice, antiinflamatoare, cicatrizante, hepatoprotectoare, hepatoregeneratoare, astringente, calmante, coleretice, colagoge, antianemice etc.

Pentru prepararea tincturii aveți nevoie de doi pumni de flori uscate, pe care le puneți într-un borcan din sticlă, peste care turnați un litru de alcool de 40º. Închideți ermetic borcanul, agitați energic și lăsați la infuzat timp de 21 de zile, agitând zilnic recipientul de 4-5 ori.

La sfârșit se filtrează, iar tinctura astfel obținută se păstrează în sticluțe mici, închise la culoare.

Se administrează câte 10-30 de picături, de 3 ori pe zi, diluate în 100 ml de apă plată.

Continuarea, aici.